Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Конина

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше МедьМедь +46.8%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КалийКалий +4637.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +52.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1636.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +8133.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.022mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +122.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12981.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3566.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Конина DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.16µg 132%
Белки 0.84g 28.14g 55%
Фосфор 3mg 247mg 35%
Цинк 0.22mg 3.82mg 33%
Витамин B3 0.037mg 4.84mg 30%
Натрий 735mg 55mg 30%
Витамин B6 0.009mg 0.33mg 25%
Селен 0.9µg 13.5µg 23%
Холестерин 0mg 68mg 23%
Железо 3.3mg 5.03mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 2.12g 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Калий 8mg 379mg 11%
Витамин E 1.65mg 11%
Медь 0.251mg 0.171mg 9%
Витамин B2 0mg 0.12mg 9%
Кальций 88mg 8mg 8%
Витамин B1 0.003mg 0.1mg 8%
Жиры 10.68g 6.05g 7%
Магний 4mg 25mg 5%
Калорийность 115kcal 175kcal 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Углеводы 6.26g 0g 2%
Холин 10.3mg 2%
Насыщенные жиры 1.415g 1.9g 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин C 0.9mg 2mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 0g N/A
Марганец 0.02mg 0.022mg 0%
Витамин B5 0.015mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.85g 0%
Триптофан 0.349mg 0%
Треонин 0.026mg 1.262mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.334mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.232mg 0%
Лизин 0.032mg 2.398mg 0%
Метионин 0.012mg 0.623mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 1.157mg 0%
Валин 0.038mg 1.458mg 0%
Гистидин 0.023mg 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25%
Содержит больше ДругоеДругое +21.9%
Содержит больше БелкиБелки +3250%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +272.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.85g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.