Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Курятина

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КальцийКальций +486.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +161.9%
Содержит больше МедьМедь +280.3%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КалийКалий +2687.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +781.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +5966.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.8%
Содержит больше СеленСелен +2555.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +511.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22837.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6766.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4344.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +71.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +539.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Курятина DV% diff.
Белки 0.84g 27.3g 53%
Витамин B3 0.037mg 8.487mg 53%
Селен 0.9µg 23.9µg 42%
Витамин B6 0.009mg 0.4mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Натрий 735mg 82mg 28%
Фосфор 3mg 182mg 26%
Железо 3.3mg 1.26mg 26%
Медь 0.251mg 0.066mg 21%
Витамин B5 0.015mg 1.03mg 20%
Цинк 0.22mg 1.94mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 2.97g 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B2 0mg 0.168mg 13%
Насыщенные жиры 1.415g 3.79g 11%
Холин 10.3mg 65.9mg 10%
Витамин E 1.65mg 0.27mg 9%
Кальций 88mg 15mg 7%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 5.34g 6%
Калорийность 115kcal 239kcal 6%
Калий 8mg 223mg 6%
Витамин B1 0.003mg 0.063mg 5%
Магний 4mg 23mg 5%
Жиры 10.68g 13.6g 4%
Витамин A 20µg 48µg 3%
Углеводы 6.26g 0g 2%
Витамин K 1.4µg 2.4µg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Марганец 0.02mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.305mg 0%
Треонин 0.026mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.986mg 0%
Лизин 0.032mg 2.223mg 0%
Метионин 0.012mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 1.061mg 0%
Валин 0.038mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.6%
Содержит больше ДругоеДругое +-737.1%
Содержит больше БелкиБелки +3150%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +226%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.