Оливковое масло или ливерная колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами оливковое масло и ливерная колбаса
- Ливерная колбаса содержит больше калорий, чем оливковое масло. Ливерная колбаса содержит 305 калорий, в то время как оливковое масло содержит 115 калорий.
- Оливковое масло содержит меньше витамина B12, витамина A, селена, витамина B2, железа, витамина B5, фосфора и витамина B3 чем ливерная колбаса.
- Ливерная колбаса обеспечивает вас на 561% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем оливковое масло.
- Оливковое масло имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Liverwurst spread.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +2025% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +945.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7566.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +675% |
| Содержит больше СеленСелен | +6344.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +288.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20355% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11521.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2011.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 13.46µg | 561% |
| Витамин A | 20µg | 4091µg | 452% |
| Селен | 0.9µg | 58µg | 104% |
| Витамин B2 | 0mg | 1.03mg | 79% |
| Железо | 3.3mg | 8.85mg | 69% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 2.95mg | 59% |
| Холестерин | 0mg | 118mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 9.925g | 39% |
| Фосфор | 3mg | 230mg | 32% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 4.3mg | 27% |
| Белки | 0.84g | 12.38g | 23% |
| Жиры | 10.68g | 25.45g | 23% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.272mg | 22% |
| Цинк | 0.22mg | 2.3mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.19mg | 14% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 12.286g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 2.427g | 10% |
| Калорийность | 115kcal | 305kcal | 10% |
| Витамин B9 | 0µg | 30µg | 8% |
| Кальций | 88mg | 22mg | 7% |
| Марганец | 0.02mg | 0.155mg | 6% |
| Калий | 8mg | 170mg | 5% |
| Клетчатка | 3.2g | 2.5g | 3% |
| Витамин C | 0.9mg | 3.5mg | 3% |
| Натрий | 735mg | 700mg | 2% |
| Магний | 4mg | 12mg | 2% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Медь | 0.251mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Углеводы | 6.26g | 5.89g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 3.39g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.65g | N/A |
| Триптофан | 0.151mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.671mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.653mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 1.155mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.285mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.617mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.857mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.448mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
12.38 г
Жиры:
25.45 г
Углеводы:
5.89 г
Вода:
53.53 г
Другое:
2.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +49.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1373.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +138.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~5.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.286 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.427 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +166.4% |
