Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +388.9%
Содержит больше Железо +170.5%
Содержит больше Медь +258.6%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Фосфор +1533.3%
Содержит больше Калий +2550%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Цинк +136.4%
Содержит больше Марганец +585%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Кальций +388.9%
Содержит больше Железо +170.5%
Содержит больше Медь +258.6%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Магний +475%
Содержит больше Фосфор +1533.3%
Содержит больше Калий +2550%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Цинк +136.4%
Содержит больше Марганец +585%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +223.5%
Содержит больше Витамин A +187.8%
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +1026.7%
Содержит больше Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +13714.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин E +223.5%
Содержит больше Витамин A +187.8%
Содержит больше Витамин C +2900%
Содержит больше Витамин B1 +1566.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +981.1%
Содержит больше Витамин B5 +1026.7%
Содержит больше Витамин B6 +700%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +13714.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2570%
Содержит больше Другое +218.6%
Содержит больше Белки +126.2%
Содержит больше Вода +13.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.5
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +2570%
Содержит больше Другое +218.6%
Содержит больше Белки +126.2%
Содержит больше Вода +13.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13985.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +484%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13985.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +484%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Лук-батун
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Лук-батун Мнение
3.06g 4.1g Лук-батун
Белки 0.84g 1.9g Лук-батун
Жиры 10.68g 0.4g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 6.5g Лук-батун
Калорийность 115kcal 34kcal Оливковое масло
Сахар 0g 2.18g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 2.4g Оливковое масло
Кальций 88mg 18mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 1.22mg Оливковое масло
Магний 4mg 23mg Лук-батун
Фосфор 3mg 49mg Лук-батун
Калий 8mg 212mg Лук-батун
Натрий 735mg 17mg Лук-батун
Цинк 0.22mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.251mg 0.07mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.137mg Лук-батун
Селен 0.9µg 0.6µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 1160IU Лук-батун
Витамин A, RAE 20µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 0.51mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.003mg 0.05mg Лук-батун
Витамин B2 0mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 0.037mg 0.4mg Лук-батун
Витамин B5 0.015mg 0.169mg Лук-батун
Витамин B6 0.009mg 0.072mg Лук-батун
Витамин B9, общий 0µg 16µg Лук-батун
Витамин K 1.4µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.026mg 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.031mg 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.05mg 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.032mg 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.012mg 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.029mg 0.061mg Лук-батун
Валин 0.038mg 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.023mg 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 1.415g 0.067g Лук-батун
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.056g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.156g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 718mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.348g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $3.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.