Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.9%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +7750%
Содержит больше МедьМедь +174.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1140.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4900%
Содержит больше СеленСелен +7011.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 24% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 34% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2355.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +41.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8964.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4433.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1122.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ЖирыЖиры +447.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22%
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Содержит больше БелкиБелки +2941.7%
Содержит больше ДругоеДругое +67.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4486%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Моллюск
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Моллюск Мнение
Калорийность 115kcal 148kcal Моллюск
Белки 0.84g 25.55g Моллюск
Жиры 10.68g 1.95g Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 22.1mg Моллюск
3.06g 5.13g Моллюск
Углеводы 6.26g 5.13g Оливковое масло
Холестерин 0mg 67mg Оливковое масло
Магний 4mg 18mg Моллюск
Кальций 88mg 92mg Моллюск
Калий 8mg 628mg Моллюск
Железо 3.3mg 2.81mg Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 0g Оливковое масло
Медь 0.251mg 0.688mg Моллюск
Цинк 0.22mg 2.73mg Моллюск
Фосфор 3mg 338mg Моллюск
Натрий 735mg 1202mg Оливковое масло
Витамин A 403IU 570IU Моллюск
Витамин A 20µg 171µg Моллюск
Витамин E 1.65mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 1mg Моллюск
Селен 0.9µg 64µg Моллюск
Витамин B1 0.003mg 0.15mg Моллюск
Витамин B2 0mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 0.037mg 3.354mg Моллюск
Витамин B5 0.015mg 0.68mg Моллюск
Витамин B6 0.009mg 0.11mg Моллюск
Витамин B12 0µg 98.89µg Моллюск
Витамин K 1.4µg Оливковое масло
Витамин B9 0µg 29µg Моллюск
Холин 10.3mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.188g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.172g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.552g Оливковое масло
Триптофан 0.286mg Моллюск
Треонин 0.026mg 1.099mg Моллюск
Изолейцин 0.031mg 1.112mg Моллюск
Лейцин 0.05mg 1.798mg Моллюск
Лизин 0.032mg 1.909mg Моллюск
Метионин 0.012mg 0.576mg Моллюск
Фенилаланин 0.029mg 0.915mg Моллюск
Валин 0.038mg 1.116mg Моллюск
Гистидин 0.023mg 0.49mg Моллюск
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.138g Моллюск
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.146g Моллюск
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.104g Моллюск

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
981%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 467mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.227g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моллюск
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.