Оливковое масло или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты оливковое масло и монтерей Джек?
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем оливковое масло. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как оливковое масло содержит 115 калорий.
- Оливковое масло богаче железом и медью, в то время как монтерей Джек содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка и селена.
- Монтерей Джек покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 88% больше, чем оливковое масло.
- Оливковое масло содержит в 8 раз больше меди, чем монтерей Джек. Оливковое масло содержит 0.251 мг меди, в то время как монтерей Джек содержит 0.032 мг.
- Оливковое масло имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Olives, ripe, canned (small-extra large) и Cheese, monterey были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +358.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +684.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КальцийКальций | +747.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +912.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1263.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1511.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +534.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +890% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +777.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +49.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 19.066g | 80% |
| Кальций | 88mg | 746mg | 66% |
| Фосфор | 3mg | 444mg | 63% |
| Белки | 0.84g | 24.48g | 47% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.83µg | 35% |
| Железо | 3.3mg | 0.72mg | 32% |
| Жиры | 10.68g | 30.28g | 30% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.39mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Селен | 0.9µg | 14.5µg | 25% |
| Цинк | 0.22mg | 3mg | 25% |
| Медь | 0.251mg | 0.032mg | 24% |
| Витамин A | 20µg | 198µg | 20% |
| Калорийность | 115kcal | 373kcal | 13% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.26mg | 9% |
| Натрий | 735mg | 600mg | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 18µg | 5% |
| Магний | 4mg | 27mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.079mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Калий | 8mg | 81mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 8.751g | 2% |
| Углеводы | 6.26g | 0.68g | 2% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Холин | 10.3mg | 15.4mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.5µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.5g | N/A |
| Марганец | 0.02mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0.093mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.899g | 0% |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +820.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +95% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2814.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10.9% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.899g
