Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +193.3%
Содержит больше Железо +816.7%
Содержит больше Медь +198.8%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +1025%
Содержит больше Фосфор +1566.7%
Содержит больше Калий +5662.5%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Цинк +104.5%
Содержит больше Марганец +1195%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Содержит больше Кальций +193.3%
Содержит больше Железо +816.7%
Содержит больше Медь +198.8%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +1025%
Содержит больше Фосфор +1566.7%
Содержит больше Калий +5662.5%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Цинк +104.5%
Содержит больше Марганец +1195%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +444.6%
Содержит больше Витамин C +15566.7%
Содержит больше Витамин B1 +1666.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1575.7%
Содержит больше Витамин B5 +5193.3%
Содержит больше Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +444.6%
Содержит больше Витамин C +15566.7%
Содержит больше Витамин B1 +1666.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1575.7%
Содержит больше Витамин B5 +5193.3%
Содержит больше Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +5240%
Содержит больше Другое +129.9%
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Углеводы +36.3%
Содержит больше Вода +10.3%
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Жиры +5240%
Содержит больше Другое +129.9%
Содержит больше Белки +150%
Содержит больше Углеводы +36.3%
Содержит больше Вода +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7633.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30266.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7633.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30266.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Моринга масличная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Моринга масличная Мнение
3.06g 5.33g Моринга масличная
Белки 0.84g 2.1g Моринга масличная
Жиры 10.68g 0.2g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 8.53g Моринга масличная
Калорийность 115kcal 37kcal Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 3.2g
Кальций 88mg 30mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.36mg Оливковое масло
Магний 4mg 45mg Моринга масличная
Фосфор 3mg 50mg Моринга масличная
Калий 8mg 461mg Моринга масличная
Натрий 735mg 42mg Моринга масличная
Цинк 0.22mg 0.45mg Моринга масличная
Медь 0.251mg 0.084mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.259mg Моринга масличная
Селен 0.9µg 0.7µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 74IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 4µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 141mg Моринга масличная
Витамин B1 0.003mg 0.053mg Моринга масличная
Витамин B2 0mg 0.074mg Моринга масличная
Витамин B3 0.037mg 0.62mg Моринга масличная
Витамин B5 0.015mg 0.794mg Моринга масличная
Витамин B6 0.009mg 0.12mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 0µg 44µg Моринга масличная
Витамин K 1.4µg Оливковое масло
Треонин 0.026mg Оливковое масло
Изолейцин 0.031mg Оливковое масло
Лейцин 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.032mg Оливковое масло
Метионин 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg Оливковое масло
Валин 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.033g Моринга масличная
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.102g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.003g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
52%
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
20%
Моринга масличная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 693mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.382g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Моринга масличная
Гликемический индекс продукта Моринга масличная ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.