Оливковое масло или мясной рулет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами оливковое масло и мясной рулет
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем мясной рулет. В то время как оливковое масло содержит 115 калорий, мясной рулет содержит только 304 калорий.
- Мясной рулет по количеству витамина B12, витамина A, витамина B2, железа, витамина B3, витамина B5, селена и витамина B6 богаче чем оливковое масло.
- Мясной рулет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 1023% больше, чем оливковое масло.
- Количество насыщенных жиров в продукте оливковое масло ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Liver cheese, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +2725% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1581.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +6800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
| Содержит больше СеленСелен | +3955.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31705.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23473.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 24.55µg | 1023% |
| Витамин A | 20µg | 5252µg | 581% |
| Витамин B2 | 0mg | 2.227mg | 171% |
| Железо | 3.3mg | 10.83mg | 94% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 11.768mg | 73% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 3.536mg | 70% |
| Селен | 0.9µg | 36.5µg | 65% |
| Холестерин | 0mg | 174mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.47mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 8.96g | 34% |
| Цинк | 0.22mg | 3.7mg | 32% |
| Белки | 0.84g | 15.2g | 29% |
| Фосфор | 3mg | 207mg | 29% |
| Витамин B9 | 0µg | 104µg | 26% |
| Жиры | 10.68g | 25.6g | 23% |
| Натрий | 735mg | 1225mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.212mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 3.42g | 17% |
| Медь | 0.251mg | 0.383mg | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 12.26g | 11% |
| Калорийность | 115kcal | 304kcal | 9% |
| Марганец | 0.02mg | 0.2mg | 8% |
| Кальций | 88mg | 8mg | 8% |
| Калий | 8mg | 226mg | 6% |
| Магний | 4mg | 12mg | 2% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Витамин C | 0.9mg | 3mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Углеводы | 6.26g | 2.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 2.1g | N/A |
| Триптофан | 0.206mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.651mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.631mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 1.331mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 1.178mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.342mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.716mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.806mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.393mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
15.2 г
Жиры:
25.6 г
Углеводы:
2.1 г
Вода:
53.6 г
Другое:
3.5 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +198.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1709.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +139.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.26 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.4% |
