Оливковое масло или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами оливковое масло и остро-кислый суп
- Оливковое масло содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. Оливковое масло содержит 115 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Оливковое масло имеет больше железа, меди, клетчатки, витамина E, витамина A и кальция, однако остро-кислый суп имеет больше холина.
- Оливковое масло обеспечивает вас на 33% большим количеством железа от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
- Остро-кислый суп имеет в 12 раз меньше витамина A, чем оливковое масло. Оливковое масло имеет 403 IU витамина A, в то время как остро-кислый суп имеет 34 IU.
- Остро-кислый суп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +363.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +415.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +865.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +587.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +966.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -48.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +325% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +122.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +323.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +27.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +766.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1270.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1413.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +611.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +287.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.3mg | 0.64mg | 33% |
| Медь | 0.251mg | 0.026mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.288g | 19% |
| Натрий | 735mg | 376mg | 16% |
| Жиры | 10.68g | 1.21g | 15% |
| Клетчатка | 3.2g | 0.5g | 11% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.39mg | 8% |
| Лизин | 0.032mg | 153mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Кальций | 88mg | 19mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.229g | 5% |
| Холин | 10.3mg | 39.9mg | 5% |
| Калорийность | 115kcal | 39kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.227mg | 4% |
| Фосфор | 3mg | 32mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.064mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.311g | 4% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0.507mg | 3% |
| Марганец | 0.02mg | 0.085mg | 3% |
| Белки | 0.84g | 2.58g | 3% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.031mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Калий | 8mg | 55mg | 1% |
| Магний | 4mg | 9mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Углеводы | 6.26g | 4.35g | 1% |
| Витамин A | 20µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.42g | N/A |
| Цинк | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Витамин K | 1.4µg | 1.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +782.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +207.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2638.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
