Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%
Содержит больше МагнийМагний +850%
Содержит больше КальцийКальций +1160.2%
Содержит больше КалийКалий +1462.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1659.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +24200%
Содержит больше МарганецМарганец +325%
Содержит больше СеленСелен +1866.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.238mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 24% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +870.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +866.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2066.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +444.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +101%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +356.9%
Содержит больше ВодаВода +58.1%
Содержит больше БелкиБелки +2281%
Содержит больше ЖирыЖиры +87.3%
Содержит больше ДругоеДругое +260.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Пармезан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Пармезан Мнение
Калорийность 115kcal 265kcal Пармезан
Белки 0.84g 20g Пармезан
Жиры 10.68g 20g Пармезан
Витамин C 0.9mg 0mg Оливковое масло
3.06g 1.37g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 1.37g Оливковое масло
Холестерин 0mg 88mg Оливковое масло
Витамин D 0IU 15IU Пармезан
Магний 4mg 38mg Пармезан
Кальций 88mg 1109mg Пармезан
Калий 8mg 125mg Пармезан
Железо 3.3mg 0.9mg Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 0g Оливковое масло
Медь 0.251mg 0.238mg Оливковое масло
Цинк 0.22mg 3.87mg Пармезан
Фосфор 3mg 729mg Пармезан
Натрий 735mg 1529mg Оливковое масло
Витамин A 403IU 605IU Пармезан
Витамин A 20µg 160µg Пармезан
Витамин E 1.65mg 0.17mg Оливковое масло
Витамин D 0µg 0.4µg Пармезан
Марганец 0.02mg 0.085mg Пармезан
Селен 0.9µg 17.7µg Пармезан
Витамин B1 0.003mg 0.029mg Пармезан
Витамин B2 0mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 0.037mg 0.114mg Пармезан
Витамин B5 0.015mg 0.325mg Пармезан
Витамин B6 0.009mg 0.049mg Пармезан
Витамин B12 0µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 1.4µg 1.7µg Пармезан
Витамин B9 0µg 10µg Пармезан
Холин 10.3mg 20.7mg Пармезан
Насыщенные жиры 1.415g 13.317g Оливковое масло
Мононенасыщенные жиры 7.888g 6.098g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.462g Оливковое масло
Триптофан 0.24mg Пармезан
Треонин 0.026mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.031mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 0.05mg 2.983mg Пармезан
Лизин 0.032mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.012mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 0.029mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.038mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.023mg 0.752mg Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
39%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
121%
Пармезан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан
Пармезан дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 794mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.902g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.