Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +89.7%
Содержит больше МедьМедь +206.1%
Содержит больше МарганецМарганец +122.2%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КалийКалий +4137.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2127.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +6900%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%
Содержит больше СеленСелен +3166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +334.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3533.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6333.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +923.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.7%
Содержит больше ДругоеДругое +-3816.7%
Содержит больше БелкиБелки +3192.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +137.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Пашинки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Пашинки DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Белки 0.84g 27.66g 54%
Селен 0.9µg 29.4µg 52%
Витамин B3 0.037mg 7.363mg 46%
Витамин B6 0.009mg 0.579mg 44%
Цинк 0.22mg 4.9mg 43%
Натрий 735mg 56mg 30%
Фосфор 3mg 210mg 30%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Железо 3.3mg 1.74mg 20%
Медь 0.251mg 0.082mg 19%
Холин 10.3mg 105.4mg 17%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 3.317g 11%
Витамин B5 0.015mg 0.545mg 11%
Калий 8mg 339mg 10%
Витамин B2 0mg 0.133mg 10%
Насыщенные жиры 1.415g 3.395g 9%
Витамин E 1.65mg 0.38mg 8%
Кальций 88mg 20mg 7%
Витамин B1 0.003mg 0.075mg 6%
Магний 4mg 23mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.322g 4%
Калорийность 115kcal 192kcal 4%
Жиры 10.68g 8.23g 4%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин B9 0µg 9µg 2%
Углеводы 6.26g 0g 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 0g N/A
Марганец 0.02mg 0.009mg 0%
Витамин K 1.4µg 1.4µg 0%
Триптофан 0.182mg 0%
Треонин 0.026mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.259mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.201mg 0%
Лизин 0.032mg 2.338mg 0%
Метионин 0.012mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 1.093mg 0%
Валин 0.038mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.883mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Пашинки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Оливковое масло
49%
Пашинки
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
54%
Пашинки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 679mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пашинки
Гликемический индекс продукта Пашинки ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пашинки
Продукт Пашинки более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.