Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +489.3%
Содержит больше МедьМедь +638.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.4%
Содержит больше МагнийМагний +650%
Содержит больше КальцийКальций +652.3%
Содержит больше КалийКалий +1037.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +845.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +12966.7%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1370%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1883.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11440%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1277.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Рокфор DV% diff.
Насыщенные жиры 1.415g 19.263g 81%
Кальций 88mg 662mg 57%
Фосфор 3mg 392mg 56%
Натрий 735mg 1809mg 47%
Витамин B2 0mg 0.586mg 45%
Белки 0.84g 21.54g 41%
Железо 3.3mg 0.56mg 34%
Витамин B5 0.015mg 1.731mg 34%
Жиры 10.68g 30.64g 31%
Витамин A 20µg 294µg 30%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Селен 0.9µg 14.5µg 25%
Медь 0.251mg 0.034mg 24%
Цинк 0.22mg 2.08mg 17%
Калорийность 115kcal 369kcal 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B9 0µg 49µg 12%
Витамин E 1.65mg 11%
Витамин B6 0.009mg 0.124mg 9%
Магний 4mg 30mg 6%
Витамин B3 0.037mg 0.734mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 1.32g 3%
Витамин B1 0.003mg 0.04mg 3%
Калий 8mg 91mg 2%
Холин 10.3mg 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Углеводы 6.26g 2g 1%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 8.474g 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 2g N/A
Марганец 0.02mg 0.03mg 0%
Триптофан 0.303mg 0%
Треонин 0.026mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.114mg 0%
Лизин 0.032mg 1.848mg 0%
Метионин 0.012mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 1.023mg 0%
Валин 0.038mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.602mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +213%
Содержит больше ВодаВода +103.1%
Содержит больше БелкиБелки +2464.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +186.9%
Содержит больше ДругоеДругое +188.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.474g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.