Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Сапота

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше КальцийКальций +388.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +323.1%
Содержит больше МедьМедь +17.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +5575%
Содержит больше ФосфорФосфор +766.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +920%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +185.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2455.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3770.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2546.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2221.7%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Содержит больше ДругоеДругое +99.1%
Содержит больше БелкиБелки +72.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +412.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7633.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +839.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Сапота
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.009mg 0.72mg 55%
Железо 3.3mg 0.78mg 32%
Натрий 735mg 7mg 32%
Витамин C 0.9mg 23mg 25%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.102g 19%
Жиры 10.68g 0.46g 16%
Калий 8mg 454mg 13%
Фруктоза 7.66g 10%
Клетчатка 3.2g 5.4g 9%
Витамин B2 0mg 0.116mg 9%
Углеводы 6.26g 32.1g 9%
Витамин B3 0.037mg 1.432mg 9%
Марганец 0.02mg 0.204mg 8%
Витамин B5 0.015mg 0.397mg 8%
Кальций 88mg 18mg 7%
Насыщенные жиры 1.415g 0.169g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.097g 5%
Медь 0.251mg 0.213mg 4%
Крахмал 6.33g 3%
Витамин E 1.65mg 2.11mg 3%
Фосфор 3mg 26mg 3%
Селен 0.9µg 2%
Магний 4mg 11mg 2%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Холин 10.3mg 2%
Витамин B1 0.003mg 0.013mg 1%
Белки 0.84g 1.45g 1%
Витамин A 20µg 7µg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Калорийность 115kcal 124kcal 0%
Чистые углеводы 3.06g 26.7g N/A
Сахар 0g 20.14g N/A
Цинк 0.22mg 0.19mg 0%
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.026mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.073mg 0%
Лизин 0.032mg 0.073mg 0%
Метионин 0.012mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.061mg 0%
Валин 0.038mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Оливковое масло
29%
Сапота
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 728mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.246g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сапота
Сапота дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.