Оливковое масло или тамале (блюдо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +203.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +170.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +298.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +1537.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +572.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +770% |
| Содержит больше СеленСелен | +566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4197.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1266.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1488.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.3mg | 1.22mg | 26% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.54µg | 23% |
| Медь | 0.251mg | 0.063mg | 21% |
| Фосфор | 3mg | 99mg | 14% |
| Натрий | 735mg | 427mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 2.739g | 13% |
| Белки | 0.84g | 6.28g | 11% |
| Витамин E | 1.65mg | 0mg | 11% |
| Цинк | 0.22mg | 1.48mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 1.59mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.143mg | 10% |
| Селен | 0.9µg | 6µg | 9% |
| Марганец | 0.02mg | 0.174mg | 7% |
| Жиры | 10.68g | 6.12g | 7% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.08mg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Кальций | 88mg | 29mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.05mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 15µg | 4% |
| Калий | 8mg | 131mg | 4% |
| Магний | 4mg | 22mg | 4% |
| Углеводы | 6.26g | 18.12g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 2.396g | 4% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.205mg | 4% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Калорийность | 115kcal | 153kcal | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин C | 0.9mg | 1.7mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.688g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 15.02g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.99g | N/A |
| Клетчатка | 3.2g | 3.1g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.026mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.271mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.568mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.427mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.15mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.275mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.318mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +647.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.4% |
