Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Теф

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Теф
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КальцийКальций +79.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше КалийКалий +1237.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +404.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +3900%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +14200%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.226mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Теф
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2356.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +977.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Теф
2
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1543.1%
Содержит больше ДругоеДругое +223.2%
Содержит больше БелкиБелки +360.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.93g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Теф
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Теф DV% diff.
Марганец 0.02mg 2.86mg 123%
Натрий 735mg 8mg 32%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 20%
Фосфор 3mg 120mg 17%
Железо 3.3mg 2.05mg 16%
Витамин B1 0.003mg 0.183mg 15%
Жиры 10.68g 0.65g 15%
Витамин E 1.65mg 11%
Магний 4mg 50mg 11%
Цинк 0.22mg 1.11mg 8%
Витамин B6 0.009mg 0.097mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 6%
Белки 0.84g 3.87g 6%
Насыщенные жиры 1.415g 6%
Углеводы 6.26g 19.86g 5%
Витамин B9 0µg 18µg 5%
Витамин B3 0.037mg 0.909mg 5%
Кальций 88mg 49mg 4%
Медь 0.251mg 0.226mg 3%
Калий 8mg 107mg 3%
Витамин B2 0mg 0.033mg 3%
Клетчатка 3.2g 2.8g 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Селен 0.9µg 2%
Холин 10.3mg 2%
Калорийность 115kcal 101kcal 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин C 0.9mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 17.06g N/A
Витамин B5 0.015mg 0%
Триптофан 0.041mg 0%
Треонин 0.026mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.311mg 0%
Лизин 0.032mg 0.109mg 0%
Метионин 0.012mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.203mg 0%
Валин 0.038mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.088mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Теф
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4%
Оливковое масло
8%
Теф
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
67%
Теф

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Теф
Теф содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Теф
Теф содержит меньше вещества Натрий (Разница - 727mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Теф
Теф содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.415g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Теф
Гликемический индекс продукта Теф ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Теф
Теф дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.