Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Фета

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +407.7%
Содержит больше МедьМедь +684.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.8%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КальцийКальций +460.2%
Содержит больше КалийКалий +675%
Содержит больше ЦинкЦинк +1209.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +11133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +40%
Содержит больше СеленСелен +1566.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +816.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +525%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5033.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2578.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +6346.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +4611.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +49.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Фета DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Витамин B2 0mg 0.844mg 65%
Насыщенные жиры 1.415g 14.946g 62%
Фосфор 3mg 337mg 48%
Кальций 88mg 493mg 41%
Железо 3.3mg 0.65mg 33%
Витамин B6 0.009mg 0.424mg 32%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Белки 0.84g 14.21g 27%
Селен 0.9µg 15µg 26%
Цинк 0.22mg 2.88mg 24%
Медь 0.251mg 0.032mg 24%
Витамин B5 0.015mg 0.967mg 19%
Жиры 10.68g 21.28g 16%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B1 0.003mg 0.154mg 13%
Витамин A 20µg 125µg 12%
Витамин E 1.65mg 0.18mg 10%
Витамин B9 0µg 32µg 8%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 4.623g 8%
Натрий 735mg 917mg 8%
Калорийность 115kcal 264kcal 7%
Витамин B3 0.037mg 0.991mg 6%
Магний 4mg 19mg 4%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Калий 8mg 62mg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.591g 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Углеводы 6.26g 4.09g 1%
Холин 10.3mg 15.4mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 4.09g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Марганец 0.02mg 0.028mg 0%
Витамин K 1.4µg 1.8µg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.026mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.395mg 0%
Лизин 0.032mg 1.219mg 0%
Метионин 0.012mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0.675mg 0%
Валин 0.038mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.1%
Содержит больше ВодаВода +44.9%
Содержит больше БелкиБелки +1591.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +99.3%
Содержит больше ДругоеДругое +133.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +54.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.