Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Чоризо

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Содержит больше КальцийКальций +1000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.5%
Содержит больше МедьМедь +213.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -40.5%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +4875%
Содержит больше ЦинкЦинк +1450%
Содержит больше ФосфорФосфор +4900%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +2244.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13767.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +7366.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5788.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +838.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Чоризо DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Насыщенные жиры 1.415g 14.38g 59%
Витамин B1 0.003mg 0.63mg 52%
Белки 0.84g 24.1g 47%
Жиры 10.68g 38.27g 42%
Витамин B6 0.009mg 0.53mg 40%
Селен 0.9µg 21.1µg 37%
Витамин B3 0.037mg 5.131mg 32%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Цинк 0.22mg 3.41mg 29%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 18.4g 26%
Витамин B2 0mg 0.3mg 23%
Натрий 735mg 1235mg 22%
Витамин B5 0.015mg 1.12mg 22%
Железо 3.3mg 1.59mg 21%
Фосфор 3mg 150mg 21%
Медь 0.251mg 0.08mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 3.46g 17%
Калорийность 115kcal 455kcal 17%
Холин 10.3mg 96.7mg 16%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Калий 8mg 398mg 11%
Витамин E 1.65mg 0.22mg 10%
Витамин D 0µg 1.5µg 8%
Кальций 88mg 8mg 8%
Витамин D 0IU 61IU 8%
Магний 4mg 18mg 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Марганец 0.02mg 0.04mg 1%
Углеводы 6.26g 1.86g 1%
Витамин B9 0µg 2µg 1%
Чистые углеводы 3.06g 1.86g N/A
Витамин K 1.4µg 1.6µg 0%
Триптофан 0.278mg 0%
Треонин 0.026mg 1.473mg 0%
Изолейцин 0.031mg 2.206mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.708mg 0%
Лизин 0.032mg 2.414mg 0%
Метионин 0.012mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 1.149mg 0%
Валин 0.038mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.721mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +236.6%
Содержит больше ВодаВода +151.1%
Содержит больше БелкиБелки +2769%
Содержит больше ЖирыЖиры +258.3%
Содержит больше ДругоеДругое +75.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.