Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Оливковое масло
  5. Сравнить
  6. Оливковое масло vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Оливковое масло и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2438.5%
Содержит больше МедьМедь +434%
Содержит больше МагнийМагний +725%
Содержит больше КальцийКальций +911.4%
Содержит больше КалийКалий +800%
Содержит больше ЦинкЦинк +1886.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +19033.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.6%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше СеленСелен +3233.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1340%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2253.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +688.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +50.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Фосфор 3mg 574mg 82%
Кальций 88mg 890mg 80%
Насыщенные жиры 1.415g 18.227g 76%
Селен 0.9µg 30µg 53%
Белки 0.84g 26.96g 52%
Железо 3.3mg 0.13mg 40%
Цинк 0.22mg 4.37mg 38%
Жиры 10.68g 30.99g 31%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин A 20µg 288µg 30%
Натрий 735mg 187mg 24%
Витамин B2 0mg 0.302mg 23%
Медь 0.251mg 0.047mg 23%
Калорийность 115kcal 393kcal 14%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Магний 4mg 33mg 7%
Витамин E 1.65mg 0.6mg 7%
Витамин B5 0.015mg 0.353mg 7%
Витамин B6 0.009mg 0.071mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 1.341g 3%
Витамин B9 0µg 10µg 3%
Калий 8mg 72mg 2%
Углеводы 6.26g 1.44g 2%
Витамин B1 0.003mg 0.011mg 1%
Холин 10.3mg 15.5mg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 1.44g N/A
Марганец 0.02mg 0.026mg 0%
Витамин B3 0.037mg 0.064mg 0%
Витамин K 1.4µg 1.4µg 0%
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Мононенасыщенные жиры 7.888g 8.046g 0%
Триптофан 0.401mg 0%
Треонин 0.026mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.959mg 0%
Лизин 0.032mg 2.585mg 0%
Метионин 0.012mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 1.662mg 0%
Валин 0.038mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.023mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +334.7%
Содержит больше ВодаВода +112.6%
Содержит больше БелкиБелки +3109.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.2%
Содержит больше ДругоеДругое +33.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.046g

Другие также сравнивают

Оливковое масло
Оливковое масло vs Лимон
Лимон
Оливковое масло
Оливковое масло vs Инжир
Инжир
Оливковое масло
Оливковое масло vs Чеснок
Чеснок
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.