Омлет или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами омлет и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем омлет. Английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, в то время как омлет содержит 154 калорий.
- Омлет богаче селеном, холиным, витамином B12, витамином B5, витамином B2 и витамином B6, в то время как английский пирог - Фунт содержит больше витамина B1 и витамина B3.
- Омлет покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 82% выше, чем английский пирог - Фунт.
- Омлет имеет в 5 раз больше селена, чем английский пирог - Фунт. Омлет имеет 25.8 µg селена, в то время как английский пирог - Фунт имеет 5 µg.
- Английский пирог - Фунт имеет низкое содержание холестерина.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс (54), чем омлет (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, whole, cooked, omelet и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +416% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +358.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +145.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +98.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +297.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +111.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +164.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +277.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +408.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2423.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 313mg | 66mg | 82% |
| Селен | 25.8µg | 5µg | 38% |
| Холин | 247.6mg | 65.6mg | 33% |
| Углеводы | 0.64g | 53.64g | 18% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0.36µg | 17% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 0.485mg | 16% |
| Треонин | 0.467mg | 153mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.173mg | 12% |
| Белки | 10.57g | 5g | 11% |
| Витамин B2 | 0.386mg | 0.249mg | 11% |
| Витамин A | 172µg | 70µg | 11% |
| Калорийность | 154kcal | 353kcal | 10% |
| Натрий | 155mg | 377mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 1.615mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.036mg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 3.319g | 4.811g | 7% |
| Цинк | 1.09mg | 0.43mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 3.419g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 3.02g | 5% |
| Витамин D | 1.7µg | 0.8µg | 5% |
| Витамин D | 69IU | 34IU | 4% |
| Марганец | 0.024mg | 0.11mg | 4% |
| Фосфор | 167mg | 140mg | 4% |
| Витамин E | 1.29mg | 0.65mg | 4% |
| Жиры | 11.66g | 13.96g | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 1.7µg | 2% |
| Медь | 0.063mg | 0.042mg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Магний | 11mg | 8mg | 1% |
| Калий | 117mg | 149mg | 1% |
| Витамин B9 | 39µg | 42µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 53.04g | N/A |
| Кальций | 48mg | 47mg | 0% |
| Железо | 1.48mg | 1.48mg | 0% |
| Сахар | 0.31g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0.709g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.565mg | 0.204mg | 0% |
| Лейцин | 0.913mg | 0.397mg | 0% |
| Лизин | 0.767mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.117mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0.239mg | 0% |
| Валин | 0.722mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.117mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.33g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +194.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8281.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.36 г
Сахароза:
30.68 г
Глюкоза:
0.75 г
Фруктоза:
0.33 г
Лактоза:
1.27 г
Мальтоза:
0.33 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +141.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
