Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Банан

Сравнить продукты Омлет и Банан

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +860%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +469.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +626.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +659.1%
Содержит больше СеленСелен +2480%
Содержит больше МагнийМагний +145.5%
Содержит больше КалийКалий +206%
Содержит больше МедьМедь +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1025%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +428.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +285.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95%
Содержит больше ХолинХолин +2426.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +939.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Банан DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 1µg 45%
Холин 247.6mg 9.8mg 43%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.073mg 24%
Фосфор 167mg 22mg 21%
Витамин A 172µg 3µg 19%
Витамин B5 1.289mg 0.334mg 19%
Белки 10.57g 1.09g 19%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.073g 18%
Витамин B6 0.143mg 0.367mg 17%
Жиры 11.66g 0.33g 17%
Железо 1.48mg 0.26mg 15%
Насыщенные жиры 3.319g 0.112g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.032g 12%
Марганец 0.024mg 0.27mg 11%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Цинк 1.09mg 0.15mg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин E 1.29mg 0.1mg 8%
Натрий 155mg 1mg 7%
Калий 117mg 358mg 7%
Углеводы 0.64g 22.84g 7%
Фруктоза 0g 4.85g 6%
Витамин B9 39µg 20µg 5%
Кальций 48mg 5mg 4%
Витамин B3 0.064mg 0.665mg 4%
Магний 11mg 27mg 4%
Калорийность 154kcal 89kcal 3%
Витамин K 4.5µg 0.5µg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Медь 0.063mg 0.078mg 2%
Чистые углеводы 0.64g 20.24g N/A
Сахар 0.31g 12.23g N/A
Витамин B1 0.034mg 0.031mg 0%
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.009mg 0%
Треонин 0.467mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.068mg 0%
Лизин 0.767mg 0.05mg 0%
Метионин 0.319mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.049mg 0%
Валин 0.722mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.077mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +869.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3433.3%
Содержит больше ДругоеДругое +20.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3468.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15034.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3615.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1506.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Банан
Банан vs Клубника
Клубника
Банан
Банан vs Яблоко
Яблоко
Банан
Банан vs Ананас
Ананас

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.