Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Омлет и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +85%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +317.5%
Содержит больше СеленСелен +3585.7%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +177.8%
Содержит больше МедьМедь +19%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1270.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3125%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +865%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +731.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +113.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2150%
Содержит больше ХолинХолин +4026.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +421.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +179.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Свёкла обыкновенная DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 0.7µg 46%
Холин 247.6mg 6mg 44%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.04mg 27%
Витамин B5 1.289mg 0.155mg 23%
Витамин A 172µg 2µg 19%
Жиры 11.66g 0.17g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.06g 18%
Белки 10.57g 1.61g 18%
Витамин B9 39µg 109µg 18%
Фосфор 167mg 40mg 18%
Насыщенные жиры 3.319g 0.027g 15%
Марганец 0.024mg 0.329mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.032g 12%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Железо 1.48mg 0.8mg 9%
Витамин E 1.29mg 0.04mg 8%
Цинк 1.09mg 0.35mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.067mg 6%
Калорийность 154kcal 43kcal 6%
Калий 117mg 325mg 6%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Витамин K 4.5µg 0.2µg 4%
Кальций 48mg 16mg 3%
Натрий 155mg 78mg 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Углеводы 0.64g 9.56g 3%
Витамин B3 0.064mg 0.334mg 2%
Медь 0.063mg 0.075mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 6.76g N/A
Сахар 0.31g 6.76g N/A
Витамин B1 0.034mg 0.031mg 0%
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.019mg 0%
Треонин 0.467mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.048mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.068mg 0%
Лизин 0.767mg 0.058mg 0%
Метионин 0.319mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.046mg 0%
Валин 0.722mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.021mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +556.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6758.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1393.8%
Содержит больше ВодаВода +15%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15034.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4420%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.