Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Гороховый суп

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Гороховый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +64.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +255.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.9%
Содержит больше СеленСелен +616.7%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше МедьМедь +131.7%
Содержит больше МарганецМарганец +920.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1444%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2530.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +615%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3800%
Содержит больше ХолинХолин +1775.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +621.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +230.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +969.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1443.8%
Содержит больше ВодаВода +11.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1201.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1809.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Гороховый суп
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Гороховый суп DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Холин 247.6mg 13.2mg 43%
Селен 25.8µg 3.6µg 40%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.025mg 28%
Витамин B5 1.289mg 0.049mg 25%
Витамин A 172µg 3µg 19%
Фосфор 167mg 47mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.142g 17%
Жиры 11.66g 1.09g 16%
Белки 10.57g 3.2g 15%
Насыщенные жиры 3.319g 0.524g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.372g 11%
Марганец 0.024mg 0.245mg 10%
Витамин B9 39µg 1µg 10%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Медь 0.063mg 0.146mg 9%
Витамин B6 0.143mg 0.02mg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Железо 1.48mg 0.73mg 9%
Натрий 155mg 336mg 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин E 1.29mg 0.09mg 8%
Калорийность 154kcal 61kcal 5%
Цинк 1.09mg 0.64mg 4%
Витамин K 4.5µg 0.2µg 4%
Кальций 48mg 12mg 4%
Углеводы 0.64g 9.88g 3%
Витамин B3 0.064mg 0.462mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.04mg 1%
Калий 117mg 71mg 1%
Магний 11mg 15mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 7.98g N/A
Сахар 0.31g 3.19g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Гороховый суп
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Омлет
3%
Гороховый суп
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
23%
Гороховый суп

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 181mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гороховый суп
Гороховый суп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гороховый суп
Гороховый суп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.795g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гороховый суп
Гороховый суп дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.