Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Горчица

Сравнить продукты Омлет и Горчица

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше ЦинкЦинк +70.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МагнийМагний +336.4%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +29.9%
Содержит больше МедьМедь +17.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1658.3%
Содержит больше СеленСелен +29.8%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3340%
Содержит больше Витамин EВитамин E +258.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +451.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +407.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +457.1%
Содержит больше ХолинХолин +1005.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +420.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +782.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +182.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +249.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +810.9%
Содержит больше ДругоеДругое +237%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +122%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +250.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +51.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Горчица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Горчица DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Холин 247.6mg 22.4mg 41%
Натрий 155mg 1104mg 41%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.07mg 24%
Витамин B5 1.289mg 0.254mg 21%
Витамин A 172µg 5µg 19%
Марганец 0.024mg 0.422mg 17%
Клетчатка 0g 4g 16%
Белки 10.57g 3.74g 14%
Селен 25.8µg 33.5µg 14%
Насыщенные жиры 3.319g 0.214g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.774g 13%
Жиры 11.66g 3.34g 13%
Витамин B1 0.034mg 0.177mg 12%
Магний 11mg 48mg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Фосфор 167mg 108mg 8%
Витамин B9 39µg 7µg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 2.182g 7%
Витамин E 1.29mg 0.36mg 6%
Витамин B6 0.143mg 0.07mg 6%
Калорийность 154kcal 60kcal 5%
Цинк 1.09mg 0.64mg 4%
Витамин K 4.5µg 1.4µg 3%
Витамин B3 0.064mg 0.565mg 3%
Кальций 48mg 63mg 2%
Железо 1.48mg 1.61mg 2%
Углеводы 0.64g 5.83g 2%
Медь 0.063mg 0.074mg 1%
Калий 117mg 152mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0.64g 1.83g N/A
Сахар 0.31g 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.709g 0.009g N/A
Триптофан 0.14mg 0.009mg 0%
Треонин 0.467mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.292mg 0%
Лизин 0.767mg 0.264mg 0%
Метионин 0.319mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.161mg 0%
Валин 0.722mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.119mg 0%
Фруктоза 0g 0.23g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
0.373g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Горчица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Горчица
Горчица vs Яблочный уксус
Яблочный уксус
Горчица
Горчица vs Хрен
Хрен
Горчица
Горчица vs Уксус
Уксус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Омлет
10%
Горчица
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
60%
Горчица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 949mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.105g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица
Продукт Горчица более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.