Сравнить продукты Омлет и Гречка

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Омлет

6

Гречка

4

Содержит больше КальцийКальций	+585.7%
Содержит больше КалийКалий	+33%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+85%
Содержит больше ЦинкЦинк	+78.7%
Содержит больше ФосфорФосфор	+138.6%
Содержит больше СеленСелен	+1072.7%

Содержит больше МагнийМагний	+363.6%
Содержит больше МедьМедь	+131.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-97.4%
Содержит больше МарганецМарганец	+1579.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Омлет

10

Гречка

2

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1333.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+889.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+259.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+85.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+136.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+178.6%
Содержит больше ХолинХолин	+1131.8%

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+17.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+1368.8%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	313mg	0mg	104%
Селен	25.8µg	2.2µg	43%
Холин	247.6mg	20.1mg	41%
Витамин B12	0.76µg	0µg	32%
Витамин B2	0.386mg	0.039mg	27%
Витамин B5	1.289mg	0.359mg	19%
Витамин A	172µg	0µg	19%
Жиры	11.66g	0.62g	17%
Полиненасыщенные жиры	2.712g	0.188g	17%
Марганец	0.024mg	0.403mg	16%
Фосфор	167mg	70mg	14%
Белки	10.57g	3.38g	14%
Насыщенные жиры	3.319g	0.134g	14%
Мононенасыщенные жиры	4.843g	0.188g	12%
Клетчатка	0g	2.7g	11%
Магний	11mg	51mg	10%
Медь	0.063mg	0.146mg	9%
Железо	1.48mg	0.8mg	9%
Витамин D	1.7µg	0µg	9%
Витамин D	69IU	0IU	9%
Витамин E	1.29mg	0.09mg	8%
Натрий	155mg	4mg	7%
Витамин B9	39µg	14µg	6%
Углеводы	0.64g	19.94g	6%
Витамин B6	0.143mg	0.077mg	5%
Витамин B3	0.064mg	0.94mg	5%
Кальций	48mg	7mg	4%
Цинк	1.09mg	0.61mg	4%
Калорийность	154kcal	92kcal	3%
Витамин K	4.5µg	1.9µg	2%
Витамин B1	0.034mg	0.04mg	1%
Калий	117mg	88mg	1%
Чистые углеводы	0.64g	17.24g	N/A
Сахар	0.31g	0.9g	N/A
Транс-жиры	0.709g		N/A
Триптофан	0.14mg	0.049mg	0%
Треонин	0.467mg	0.129mg	0%
Изолейцин	0.565mg	0.127mg	0%
Лейцин	0.913mg	0.212mg	0%
Лизин	0.767mg	0.172mg	0%
Метионин	0.319mg	0.044mg	0%
Фенилаланин	0.572mg	0.133mg	0%
Валин	0.722mg	0.173mg	0%
Гистидин	0.26mg	0.079mg	0%
Фруктоза	0g	0.1g	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.049g	0g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.006g	0g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.015g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Омлет

4

Белки: 10.57 г

Жиры: 11.66 г

Углеводы: 0.64 г

Вода: 76.13 г

Другое: 1 г

Гречка

1

Белки: 3.38 г

Жиры: 0.62 г

Углеводы: 19.94 г

Вода: 75.63 г

Другое: 0.43 г

Содержит больше БелкиБелки	+212.7%
Содержит больше ЖирыЖиры	+1780.6%
Содержит больше ДругоеДругое	+132.6%

Содержит больше УглеводыУглеводы

+3015.6%

Одинаковое количество вещества Вода ~75.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Омлет

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г

Гречка

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+2476.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+1342.6%