Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Кисло-сладкий соус

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Кисло-сладкий соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +380%
Содержит больше КалийКалий +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1111.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2285.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.2%
Содержит больше СеленСелен +6350%
Содержит больше МедьМедь +25.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3070.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1931.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1286%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +387.5%
Содержит больше ХолинХолин +10216.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +192.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
38% 60%
Белки: 0.27 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 60.27 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше БелкиБелки +3814.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +58200%
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5871.9%
Содержит больше ДругоеДругое +22%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Кисло-сладкий соус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Кисло-сладкий соус DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 0.4µg 46%
Холин 247.6mg 2.4mg 45%
Марганец 0.024mg 0.761mg 32%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.019mg 28%
Витамин B5 1.289mg 0.093mg 24%
Фосфор 167mg 7mg 23%
Белки 10.57g 0.27g 21%
Витамин A 172µg 1µg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0g 18%
Жиры 11.66g 0.02g 18%
Железо 1.48mg 0.21mg 16%
Насыщенные жиры 3.319g 0g 15%
Углеводы 0.64g 38.22g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0g 12%
Витамин C 0mg 8.7mg 10%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Цинк 1.09mg 0.09mg 9%
Витамин E 1.29mg 0.01mg 9%
Натрий 155mg 371mg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин B9 39µg 8µg 8%
Витамин B6 0.143mg 0.053mg 7%
Кальций 48mg 10mg 4%
Витамин K 4.5µg 0.2µg 4%
Медь 0.063mg 0.079mg 2%
Калий 117mg 99mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.048mg 1%
Витамин B3 0.064mg 0.187mg 1%
Магний 11mg 8mg 1%
Калорийность 154kcal 150kcal 0%
Чистые углеводы 0.64g 38.12g N/A
Сахар 0.31g 18.75g N/A
Клетчатка 0g 0.1g 0%
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Кисло-сладкий соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Омлет
6%
Кисло-сладкий соус
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
21%
Кисло-сладкий соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 216mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кисло-сладкий соус
Кисло-сладкий соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кисло-сладкий соус
Кисло-сладкий соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.319g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кисло-сладкий соус
Кисло-сладкий соус дешевле (Разница - $1)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Кисло-сладкий соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.