Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Крекер

Сравнить продукты Омлет и Крекер

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 36% 10% 151% 35% 13% 106% 95% 64% 37%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.7%
Содержит больше СеленСелен +285.1%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.3%
Содержит больше МедьМедь +65.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1945.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~118mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 61% 0% 104% 105% 82% 25% 15% 0% 173% 69% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2479.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1123.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1440%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Крекер DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 13.137g 70%
Витамин K 4.5µg 69.3µg 54%
Холин 247.6mg 9.6mg 43%
Селен 25.8µg 6.7µg 35%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Железо 1.48mg 4.03mg 32%
Витамин B1 0.034mg 0.416mg 32%
Витамин B3 0.064mg 4.352mg 27%
Натрий 155mg 726mg 25%
Жиры 11.66g 26.43g 23%
Углеводы 0.64g 61.3g 20%
Марганец 0.024mg 0.491mg 20%
Крахмал 49.69g 20%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Калорийность 154kcal 510kcal 18%
Витамин B5 1.289mg 0.417mg 17%
Витамин B9 39µg 92µg 13%
Фосфор 167mg 248mg 12%
Витамин E 1.29mg 3.03mg 12%
Насыщенные жиры 3.319g 5.562g 10%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Белки 10.57g 6.64g 8%
Кальций 48mg 120mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.063mg 6%
Медь 0.063mg 0.104mg 5%
Цинк 1.09mg 0.49mg 5%
Витамин B2 0.386mg 0.456mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 6.553g 4%
Магний 11mg 18mg 2%
Чистые углеводы 0.64g 59g N/A
Калий 117mg 118mg 0%
Сахар 0.31g 8.18g N/A
Транс-жиры 0.709g 1.076g N/A
Триптофан 0.14mg 0.084mg 0%
Треонин 0.467mg 0.193mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.471mg 0%
Лизин 0.767mg 0.103mg 0%
Метионин 0.319mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.331mg 0%
Валин 0.722mg 0.294mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0g 0.29g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
1.485g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.062g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 11.48g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
7% 26% 61% 3% 2%
Белки: 6.64 г
Жиры: 26.43 г
Углеводы: 61.3 г
Вода: 3.14 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +59.2%
Содержит больше ВодаВода +2324.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +9478.1%
Содержит больше ДругоеДругое +149%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
22% 26% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.562 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.553 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +384.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
86% 12%
Крахмал: 49.69 г
Сахароза: 6.95 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.48 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +51.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Крекер
Крекер vs Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром
Крекер
Крекер vs Круассан
Круассан
Крекер
Крекер vs Солёные гренки
Солёные гренки

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174982/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.