Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Молоко

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +4833.3%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит больше Цинк +159.5%
Содержит больше Медь +530%
Содержит больше Марганец +700%
Содержит больше Селен +681.8%
Содержит больше Кальций +160.4%
Содержит больше Калий +28.2%
Содержит меньше Натрий -71.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Железо +4833.3%
Содержит больше Фосфор +75.8%
Содержит больше Цинк +159.5%
Содержит больше Медь +530%
Содержит больше Марганец +700%
Содержит больше Селен +681.8%
Содержит больше Кальций +160.4%
Содержит больше Калий +28.2%
Содержит меньше Натрий -71.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +214.8%
Содержит больше Витамин E +12800%
Содержит больше Витамин D +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6 +286.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +680%
Содержит больше Витамин B12 +61.7%
Содержит больше Витамин K +4400%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин A +214.8%
Содержит больше Витамин E +12800%
Содержит больше Витамин D +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6 +286.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +680%
Содержит больше Витамин B12 +61.7%
Содержит больше Витамин K +4400%
Содержит больше Витамин B3 +45.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +213.6%
Содержит больше Жиры +1102.1%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Углеводы +679.7%
Содержит больше Вода +18.1%
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +213.6%
Содержит больше Жиры +1102.1%
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Углеводы +679.7%
Содержит больше Вода +18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1648.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7648.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1648.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7648.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Молоко Мнение
0.64g 4.99g Молоко
Белки 10.57g 3.37g Омлет
Жиры 11.66g 0.97g Омлет
Углеводы 0.64g 4.99g Молоко
Калорийность 154kcal 42kcal Омлет
Сахар 0.31g 5.2g Омлет
Кальций 48mg 125mg Молоко
Железо 1.48mg 0.03mg Омлет
Магний 11mg 11mg
Фосфор 167mg 95mg Омлет
Калий 117mg 150mg Молоко
Натрий 155mg 44mg Молоко
Цинк 1.09mg 0.42mg Омлет
Медь 0.063mg 0.01mg Омлет
Марганец 0.024mg 0.003mg Омлет
Селен 25.8µg 3.3µg Омлет
Витамин A 617IU 196IU Омлет
Витамин A, RAE 172µg 58µg Омлет
Витамин E 1.29mg 0.01mg Омлет
Витамин D 69IU 48IU Омлет
Витамин D 1.7µg 1.2µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.02mg Омлет
Витамин B2 0.386mg 0.185mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.093mg Молоко
Витамин B5 1.289mg 0.361mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.037mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 5µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 0.47µg Омлет
Витамин K 4.5µg 0.1µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.043mg Омлет
Треонин 0.467mg 0.143mg Омлет
Изолейцин 0.565mg 0.174mg Омлет
Лейцин 0.913mg 0.319mg Омлет
Лизин 0.767mg 0.282mg Омлет
Метионин 0.319mg 0.088mg Омлет
Фенилаланин 0.572mg 0.174mg Омлет
Валин 0.722mg 0.22mg Омлет
Гистидин 0.26mg 0.101mg Омлет
Холестерин 313mg 5mg Молоко
Транс-жиры 0.709g Молоко
Насыщенные жиры 3.319g 0.633g Молоко
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.277g Омлет
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.035g Омлет
0.015g Омлет
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 111mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 308mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.686g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $0.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.