Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Омлет или нуга - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Нуга infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 9.6% 9.3% 22% 45% 11% 24% 4.3% 40% 14%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +11.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +150.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.6%
Содержит больше СеленСелен +892.3%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше МедьМедь +112.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 55% 0% 3.3% 34% 9% 3.6% 4.6% 1.3% 0% 3.8% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2048.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +615%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +680%
Содержит больше ХолинХолин +4754.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +114.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +646.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Нуга DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Холин 247.6mg 5.1mg 44%
Селен 25.8µg 2.6µg 42%
Углеводы 0.64g 92.39g 31%
Витамин B12 0.76µg 0.01µg 31%
Витамин B5 1.289mg 0.06mg 25%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Витамин B2 0.386mg 0.148mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0g 18%
Фосфор 167mg 55mg 16%
Жиры 11.66g 1.67g 15%
Белки 10.57g 3.33g 14%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0g 12%
Марганец 0.024mg 0.304mg 12%
Калорийность 154kcal 398kcal 12%
Железо 1.48mg 0.59mg 11%
Витамин E 1.29mg 2.77mg 10%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин B6 0.143mg 0.02mg 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин B9 39µg 5µg 9%
Медь 0.063mg 0.134mg 8%
Насыщенные жиры 3.319g 1.667g 8%
Цинк 1.09mg 0.42mg 6%
Магний 11mg 32mg 5%
Натрий 155mg 33mg 5%
Витамин K 4.5µg 0µg 4%
Витамин B3 0.064mg 0.478mg 3%
Кальций 48mg 32mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.013mg 2%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 0.64g 89.09g N/A
Калий 117mg 105mg 0%
Сахар 0.31g 44.97g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.467mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0%
Лейцин 0.913mg 0%
Лизин 0.767mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0%
Валин 0.722mg 0%
Гистидин 0.26mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
3% 2% 92% 2%
Белки: 3.33 г
Жиры: 1.67 г
Углеводы: 92.39 г
Вода: 2.15 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +217.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +598.2%
Содержит больше ВодаВода +3440.9%
Содержит больше ДругоеДругое +117.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14335.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Нуга - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.