Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Остро-кислый суп

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +152.6%
Содержит больше КалийКалий +112.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.3%
Содержит больше МедьМедь +142.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +395.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +421.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше СеленСелен +6350%
Содержит больше МарганецМарганец +254.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1811.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +230.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1145.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +467.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +660%
Содержит больше Витамин KВитамин K +309.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +387.5%
Содержит больше ХолинХолин +520.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +692.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Остро-кислый суп DV% diff.
Холестерин 313mg 21mg 97%
Селен 25.8µg 0.4µg 46%
Холин 247.6mg 39.9mg 38%
Витамин B12 0.76µg 0.1µg 28%
Витамин B2 0.386mg 0.031mg 27%
Витамин B5 1.289mg 0.227mg 21%
Фосфор 167mg 32mg 19%
Витамин A 172µg 9µg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.311g 16%
Белки 10.57g 2.58g 16%
Жиры 11.66g 1.21g 16%
Насыщенные жиры 3.319g 0.229g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.288g 11%
Железо 1.48mg 0.64mg 11%
Натрий 155mg 376mg 10%
Витамин D 69IU 5IU 8%
Витамин D 1.7µg 0.1µg 8%
Витамин B9 39µg 8µg 8%
Цинк 1.09mg 0.22mg 8%
Лизин 0.767mg 153mg 7%
Калорийность 154kcal 39kcal 6%
Витамин B6 0.143mg 0.064mg 6%
Витамин E 1.29mg 0.39mg 6%
Медь 0.063mg 0.026mg 4%
Витамин K 4.5µg 1.1µg 3%
Витамин B3 0.064mg 0.507mg 3%
Марганец 0.024mg 0.085mg 3%
Кальций 48mg 19mg 3%
Калий 117mg 55mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B1 0.034mg 0.026mg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Углеводы 0.64g 4.35g 1%
Чистые углеводы 0.64g 3.85g N/A
Магний 11mg 9mg 0%
Сахар 0.31g 0.42g N/A
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.019mg 0%
Треонин 0.467mg 0.111mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.08mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.151mg 0%
Метионин 0.319mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.085mg 0%
Валин 0.722mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.058mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +309.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +863.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +579.7%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше ДругоеДругое +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1581.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +772%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
85% 14%
Крахмал: 2.43 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.03 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +933.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.