Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Пармезан

Сравнить продукты Омлет и пармезан

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202%
Содержит больше МедьМедь +57.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МагнийМагний +209.1%
Содержит больше КальцийКальций +1677.1%
Содержит больше КалийКалий +53.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +285.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +275.4%
Содержит больше МарганецМарганец +195.8%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 26% 57% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +240%
Содержит больше Витамин EВитамин E +143.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +30.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +186.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +164.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +52.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.358mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Пармезан DV% diff.
Кальций 48mg 853mg 81%
Холестерин 313mg 86mg 76%
Натрий 155mg 1804mg 72%
Фосфор 167mg 627mg 66%
Насыщенные жиры 3.319g 15.371g 55%
Холин 247.6mg 14.1mg 42%
Белки 10.57g 28.42g 36%
Цинк 1.09mg 4.2mg 28%
Витамин B12 0.76µg 1.4µg 27%
Жиры 11.66g 27.84g 25%
Витамин B5 1.289mg 0.45mg 17%
Селен 25.8µg 34.4µg 16%
Калорийность 154kcal 420kcal 13%
Железо 1.48mg 0.49mg 12%
Витамин A 172µg 262µg 10%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 1.386g 9%
Витамин B9 39µg 6µg 8%
Витамин D 69 IU 21 IU 6%
Витамин D 1.7µg 0.5µg 6%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 7.13g 6%
Магний 11mg 34mg 5%
Витамин E 1.29mg 0.53mg 5%
Витамин B6 0.143mg 0.081mg 5%
Углеводы 0.64g 13.91g 4%
Медь 0.063mg 0.04mg 3%
Калий 117mg 180mg 2%
Марганец 0.024mg 0.071mg 2%
Витамин B2 0.386mg 0.358mg 2%
Витамин K 4.5µg 1.7µg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.026mg 1%
Белок в 100 калориях 6.9g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 146kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 65g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.3 0.55 N/A
Чистые углеводы 0.64g 13.91g N/A
Сахар 0.31g 0.07g N/A
Витамин B3 0.064mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.709g 0.876g N/A
Триптофан 0.14mg 0.383mg 0%
Треонин 0.467mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.565mg 1.455mg 0%
Лейцин 0.913mg 2.747mg 0%
Лизин 0.767mg 2.201mg 0%
Метионин 0.319mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 1.538mg 0%
Валин 0.722mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.806mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ВодаВода +236.1%
Содержит больше БелкиБелки +168.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +138.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2073.4%
Содержит больше ДругоеДругое +618%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +95.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Пармезан
Пармезан vs Пармезан
Пармезан
Пармезан
Пармезан vs Фета
Фета
Пармезан
Пармезан vs Моцарелла
Моцарелла

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.