Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Compare
  6. Омлет vs. Пармезан

Сравнить продукты Омлет и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Омлет
Омлет
3
:
7
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Железо +64.4%
Содержит меньше Натрий -89.9%
Содержит больше Селен +45.8%
Содержит больше Кальций +2210.4%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +336.5%
Содержит больше Цинк +255%
Содержит больше Медь +277.8%
Содержит больше Марганец +254.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 125
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Пармезан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Железо +64.4%
Содержит меньше Натрий -89.9%
Содержит больше Селен +45.8%
Содержит больше Кальций +2210.4%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +336.5%
Содержит больше Цинк +255%
Содержит больше Медь +277.8%
Содержит больше Марганец +254.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 125

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Омлет
Омлет
8
:
3
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Витамин E +658.8%
Содержит больше Витамин D +325%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B5 +296.6%
Содержит больше Витамин B6 +191.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12 +197.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 605
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Пармезан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин E +658.8%
Содержит больше Витамин D +325%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B5 +296.6%
Содержит больше Витамин B6 +191.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +25.9%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12 +197.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 605

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
1
:
4
Пармезан
Пармезан
Содержит больше Вода +50.5%
Содержит больше Белки +89.2%
Содержит больше Жиры +71.5%
Содержит больше Углеводы +114.1%
Содержит больше Другое +703%
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Пармезан
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Вода +50.5%
Содержит больше Белки +89.2%
Содержит больше Жиры +71.5%
Содержит больше Углеводы +114.1%
Содержит больше Другое +703%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
2
:
1
Пармезан
Пармезан
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +487%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.9%
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Пармезан
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +487%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Пармезан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Пармезан Мнение
0.64g 1.37g Пармезан
Белки 10.57g 20g Пармезан
Жиры 11.66g 20g Пармезан
Углеводы 0.64g 1.37g Пармезан
Калорийность 154kcal 265kcal Пармезан
Сахар 0.31g 0g Пармезан
Кальций 48mg 1109mg Пармезан
Железо 1.48mg 0.9mg Омлет
Магний 11mg 38mg Пармезан
Фосфор 167mg 729mg Пармезан
Калий 117mg 125mg Пармезан
Натрий 155mg 1529mg Омлет
Цинк 1.09mg 3.87mg Пармезан
Медь 0.063mg 0.238mg Пармезан
Марганец 0.024mg 0.085mg Пармезан
Селен 25.8µg 17.7µg Омлет
Витамин A 617IU 605IU Омлет
Витамин A, RAE 172µg 160µg Омлет
Витамин E 1.29mg 0.17mg Омлет
Витамин D 69IU 15IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0.4µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.029mg Омлет
Витамин B2 0.386mg 0.486mg Пармезан
Витамин B3 0.064mg 0.114mg Пармезан
Витамин B5 1.289mg 0.325mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.049mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 10µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 4.5µg 1.7µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.24mg Пармезан
Треонин 0.467mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.565mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 0.913mg 2.983mg Пармезан
Лизин 0.767mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.319mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 0.572mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.722mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.26mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 313mg 88mg Пармезан
Транс-жиры 0.709g Пармезан
Насыщенные жиры 3.319g 13.317g Омлет
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.462g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 225mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.998g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.