Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Compare
  6. Омлет vs. Пахта

Сравнить продукты Омлет и Пахта

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Омлет
Омлет
7
:
2
Пахта
Пахта
Содержит больше Железо +2860%
Содержит больше Фосфор +87.6%
Содержит меньше Натрий -18.4%
Содержит больше Цинк +159.5%
Содержит больше Медь +472.7%
Содержит больше Марганец +1100%
Содержит больше Селен +1190%
Содержит больше Кальций +141.7%
Содержит больше Калий +29.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Пахта
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 2% 8% 39% 14% 25% 12% 4% 1% 11%
Содержит больше Железо +2860%
Содержит больше Фосфор +87.6%
Содержит меньше Натрий -18.4%
Содержит больше Цинк +159.5%
Содержит больше Медь +472.7%
Содержит больше Марганец +1100%
Содержит больше Селен +1190%
Содержит больше Кальций +141.7%
Содержит больше Калий +29.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Омлет
Омлет
10
:
1
Пахта
Пахта
Содержит больше Витамин A +1212.8%
Содержит больше Витамин E +2480%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +150.6%
Содержит больше Витамин B3 +10.3%
Содержит больше Витамин B5 +368.7%
Содержит больше Витамин B6 +320.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +680%
Содержит больше Витамин B12 +245.5%
Содержит больше Витамин K +4400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.058
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Пахта
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 4% 9% 36% 2% 17% 8% 4% 28% 1%
Содержит больше Витамин A +1212.8%
Содержит больше Витамин E +2480%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +150.6%
Содержит больше Витамин B3 +10.3%
Содержит больше Витамин B5 +368.7%
Содержит больше Витамин B6 +320.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +680%
Содержит больше Витамин B12 +245.5%
Содержит больше Витамин K +4400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.058

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
3
:
2
Пахта
Пахта
Содержит больше Белки +219.3%
Содержит больше Жиры +1225%
Содержит больше Другое +12.4%
Содержит больше Углеводы +648.4%
Содержит больше Вода +18.4%
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Пахта
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше Белки +219.3%
Содержит больше Жиры +1225%
Содержит больше Другое +12.4%
Содержит больше Углеводы +648.4%
Содержит больше Вода +18.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
2
:
1
Пахта
Пахта
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1806.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8118.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Пахта
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1806.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8118.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Пахта
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Пахта Мнение
0.64g 4.79g Пахта
Белки 10.57g 3.31g Омлет
Жиры 11.66g 0.88g Омлет
Углеводы 0.64g 4.79g Пахта
Калорийность 154kcal 40kcal Омлет
Сахар 0.31g 4.79g Омлет
Кальций 48mg 116mg Пахта
Железо 1.48mg 0.05mg Омлет
Магний 11mg 11mg
Фосфор 167mg 89mg Омлет
Калий 117mg 151mg Пахта
Натрий 155mg 190mg Омлет
Цинк 1.09mg 0.42mg Омлет
Медь 0.063mg 0.011mg Омлет
Марганец 0.024mg 0.002mg Омлет
Селен 25.8µg 2µg Омлет
Витамин A 617IU 47IU Омлет
Витамин A, RAE 172µg 14µg Омлет
Витамин E 1.29mg 0.05mg Омлет
Витамин D 69IU 1IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0µg Омлет
Витамин C 0mg 1mg Пахта
Витамин B1 0.034mg 0.034mg
Витамин B2 0.386mg 0.154mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.058mg Омлет
Витамин B5 1.289mg 0.275mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.034mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 5µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 0.22µg Омлет
Витамин K 4.5µg 0.1µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.042mg Омлет
Треонин 0.467mg 0.141mg Омлет
Изолейцин 0.565mg 0.171mg Омлет
Лейцин 0.913mg 0.313mg Омлет
Лизин 0.767mg 0.277mg Омлет
Метионин 0.319mg 0.087mg Омлет
Фенилаланин 0.572mg 0.171mg Омлет
Валин 0.722mg 0.217mg Омлет
Гистидин 0.26mg 0.1mg Омлет
Холестерин 313mg 4mg Пахта
Транс-жиры 0.709g Пахта
Насыщенные жиры 3.319g 0.548g Пахта
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.254g Омлет
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.033g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Пахта
Пахта vs Молоко
Молоко
Пахта
Пахта vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Пахта
Пахта vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 309mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.771g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.