Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +336.4%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +122.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51.4%
Содержит больше МедьМедь +27%
Содержит больше ЦинкЦинк +442.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.2%
Содержит больше МарганецМарганец +233.3%
Содержит больше СеленСелен +15.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1190%
Содержит больше Витамин DВитамин D +750%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +181.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +407.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7568.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +233.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +176.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.7%
Содержит больше ДругоеДругое +9900%
Содержит больше БелкиБелки +124.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +87%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +117.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Рибай стейк
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Рибай стейк DV% diff.
Холестерин 313mg 80mg 78%
Витамин B12 0.76µg 2.1µg 56%
Цинк 1.09mg 5.91mg 44%
Холин 247.6mg 48.8mg 36%
Витамин B3 0.064mg 4.908mg 30%
Насыщенные жиры 3.319g 9.684g 29%
Витамин B6 0.143mg 0.477mg 26%
Белки 10.57g 23.69g 26%
Витамин A 172µg 8µg 18%
Жиры 11.66g 21.81g 16%
Витамин B5 1.289mg 0.536mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 10.519g 14%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 1.027g 11%
Железо 1.48mg 2.24mg 10%
Витамин E 1.29mg 0.1mg 8%
Витамин B9 39µg 6µg 8%
Витамин B2 0.386mg 0.287mg 8%
Витамин D 69IU 7IU 8%
Витамин D 1.7µg 0.2µg 8%
Калорийность 154kcal 291kcal 7%
Селен 25.8µg 29.7µg 7%
Натрий 155mg 54mg 4%
Калий 117mg 260mg 4%
Кальций 48mg 11mg 4%
Витамин B1 0.034mg 0.071mg 3%
Магний 11mg 22mg 3%
Марганец 0.024mg 0.08mg 2%
Фосфор 167mg 152mg 2%
Медь 0.063mg 0.08mg 2%
Витамин K 4.5µg 1.6µg 2%
Углеводы 0.64g 0g 0%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Сахар 0.31g 0g N/A
Транс-жиры 0.709g 1.478g N/A
Триптофан 0.14mg 0.265mg 0%
Треонин 0.467mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.565mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.913mg 2.041mg 0%
Лизин 0.767mg 2.269mg 0%
Метионин 0.319mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.95mg 0%
Валин 0.722mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Омлет
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 233mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.365g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.