Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Рис арборио

Сравнить продукты Омлет и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +4700%
Содержит больше КалийКалий +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +406.1%
Содержит больше СеленСелен +244%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +1387.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2312.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2232.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +51.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Рис арборио DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Холин 247.6mg 45%
Селен 25.8µg 7.5µg 33%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.016mg 28%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Фосфор 167mg 33mg 19%
Жиры 11.66g 0.19g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.05g 18%
Витамин B5 1.289mg 0.397mg 18%
Белки 10.57g 2.36g 16%
Насыщенные жиры 3.319g 0.051g 15%
Марганец 0.024mg 0.357mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.058g 12%
Витамин B1 0.034mg 0.164mg 11%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин B3 0.064mg 1.493mg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин E 1.29mg 9%
Углеводы 0.64g 28.73g 9%
Натрий 155mg 0mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.059mg 6%
Цинк 1.09mg 0.4mg 6%
Витамин B9 39µg 59µg 5%
Кальций 48mg 1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Калий 117mg 26mg 3%
Калорийность 154kcal 130kcal 1%
Медь 0.063mg 0.072mg 1%
Магний 11mg 8mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 28.73g N/A
Железо 1.48mg 1.46mg 0%
Сахар 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.027mg 0%
Треонин 0.467mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.195mg 0%
Лизин 0.767mg 0.085mg 0%
Метионин 0.319mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.126mg 0%
Валин 0.722mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +347.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +6036.8%
Содержит больше ДругоеДругое +426.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4389.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5324%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.