Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Compare
  6. Омлет vs. Сыр Фонтина

Сравнить продукты Омлет и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Омлет
Омлет
6
:
4
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Содержит больше Железо +543.5%
Содержит больше Калий +82.8%
Содержит меньше Натрий -80.6%
Содержит больше Медь +152%
Содержит больше Марганец +71.4%
Содержит больше Селен +77.9%
Содержит больше Кальций +1045.8%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +107.2%
Содержит больше Цинк +221.1%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Сыр Фонтина
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 166% 9% 10% 149% 6% 105% 96% 9% 2% 80%
Содержит больше Железо +543.5%
Содержит больше Калий +82.8%
Содержит меньше Натрий -80.6%
Содержит больше Медь +152%
Содержит больше Марганец +71.4%
Содержит больше Селен +77.9%
Содержит больше Кальций +1045.8%
Содержит больше Магний +27.3%
Содержит больше Фосфор +107.2%
Содержит больше Цинк +221.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Омлет
Омлет
8
:
3
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Содержит больше Витамин E +377.8%
Содержит больше Витамин D +183.3%
Содержит больше Витамин B1 +61.9%
Содержит больше Витамин B2 +89.2%
Содержит больше Витамин B5 +200.5%
Содержит больше Витамин B6 +72.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Содержит больше Витамин K +73.1%
Содержит больше Витамин A +48%
Содержит больше Витамин B3 +134.4%
Содержит больше Витамин B12 +121.1%
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Сыр Фонтина
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 6% 18% 0% 6% 48% 3% 26% 20% 5% 210% 7%
Содержит больше Витамин E +377.8%
Содержит больше Витамин D +183.3%
Содержит больше Витамин B1 +61.9%
Содержит больше Витамин B2 +89.2%
Содержит больше Витамин B5 +200.5%
Содержит больше Витамин B6 +72.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +550%
Содержит больше Витамин K +73.1%
Содержит больше Витамин A +48%
Содержит больше Витамин B3 +134.4%
Содержит больше Витамин B12 +121.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
1
:
4
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Содержит больше Вода +100.8%
Содержит больше Белки +142.2%
Содержит больше Жиры +167.1%
Содержит больше Углеводы +142.2%
Содержит больше Другое +279%
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Сыр Фонтина
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше Вода +100.8%
Содержит больше Белки +142.2%
Содержит больше Жиры +167.1%
Содержит больше Углеводы +142.2%
Содержит больше Другое +279%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
2
:
1
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.4%
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Сыр Фонтина
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: 1.654 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Сыр Фонтина Мнение
0.64g 1.55g Сыр Фонтина
Белки 10.57g 25.6g Сыр Фонтина
Жиры 11.66g 31.14g Сыр Фонтина
Углеводы 0.64g 1.55g Сыр Фонтина
Калорийность 154kcal 389kcal Сыр Фонтина
Сахар 0.31g 1.55g Омлет
Кальций 48mg 550mg Сыр Фонтина
Железо 1.48mg 0.23mg Омлет
Магний 11mg 14mg Сыр Фонтина
Фосфор 167mg 346mg Сыр Фонтина
Калий 117mg 64mg Омлет
Натрий 155mg 800mg Омлет
Цинк 1.09mg 3.5mg Сыр Фонтина
Медь 0.063mg 0.025mg Омлет
Марганец 0.024mg 0.014mg Омлет
Селен 25.8µg 14.5µg Омлет
Витамин A 617IU 913IU Сыр Фонтина
Витамин A, RAE 172µg 261µg Сыр Фонтина
Витамин E 1.29mg 0.27mg Омлет
Витамин D 69IU 23IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0.6µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.021mg Омлет
Витамин B2 0.386mg 0.204mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.15mg Сыр Фонтина
Витамин B5 1.289mg 0.429mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.083mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 6µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 1.68µg Сыр Фонтина
Витамин K 4.5µg 2.6µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.361mg Сыр Фонтина
Треонин 0.467mg 0.935mg Сыр Фонтина
Изолейцин 0.565mg 1.384mg Сыр Фонтина
Лейцин 0.913mg 2.664mg Сыр Фонтина
Лизин 0.767mg 2.328mg Сыр Фонтина
Метионин 0.319mg 0.706mg Сыр Фонтина
Фенилаланин 0.572mg 1.497mg Сыр Фонтина
Валин 0.722mg 1.926mg Сыр Фонтина
Гистидин 0.26mg 0.959mg Сыр Фонтина
Холестерин 313mg 116mg Сыр Фонтина
Транс-жиры 0.709g Сыр Фонтина
Насыщенные жиры 3.319g 19.196g Омлет
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 8.687g Сыр Фонтина
Полиненасыщенные жиры 2.712g 1.654g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина vs Фета
Фета

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сыр Фонтина
Сыр Фонтина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 197mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 645mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.877g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.