Сравнить продукты Омлет и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +48.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +427.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1322.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4820.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +869.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +495.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +63.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +334.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Холестерин | 313mg | 0mg | 104% |
| Кальций | 48mg | 683mg | 64% |
| Марганец | 0.024mg | 1.181mg | 50% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Медь | 0.063mg | 0.378mg | 35% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 0.133mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.386mg | 0.102mg | 22% |
| Витамин A | 172µg | 19% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 4.921g | 15% |
| Железо | 1.48mg | 2.66mg | 15% |
| Селен | 25.8µg | 17.4µg | 15% |
| Белки | 10.57g | 17.27g | 13% |
| Магний | 11mg | 58mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.158mg | 10% |
| Витамин D | 69IU | 0IU | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.319g | 1.261g | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Витамин E | 1.29mg | 9% | |
| Витамин D | 1.7µg | 0µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 1.925g | 7% |
| Натрий | 155mg | 14mg | 6% |
| Жиры | 11.66g | 8.72g | 5% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.092mg | 4% |
| Цинк | 1.09mg | 1.57mg | 4% |
| Калий | 117mg | 237mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин B9 | 39µg | 29µg | 3% |
| Фосфор | 167mg | 190mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.064mg | 0.381mg | 2% |
| Калорийность | 154kcal | 144kcal | 1% |
| Углеводы | 0.64g | 2.78g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 0.48g | N/A |
| Сахар | 0.31g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.709g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.14mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.785mg | 0% |
| Изолейцин | 0.565mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 0.913mg | 1.392mg | 0% |
| Лизин | 0.767mg | 0.883mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.211mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0.835mg | 0% |
| Валин | 0.722mg | 0.87mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.431mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
9%
Итоговая оценка минералов
37%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 141mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.058g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины