Сравнить продукты Омлет и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +182.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +130.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +59.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +616.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +451.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +395.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +387.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10368.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +57.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.57 г
Жиры:
11.66 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
76.13 г
Другое:
1 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1370.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +113% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.712 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Холестерин | 313mg | 13mg | 100% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Витамин B3 | 0.064mg | 6.7mg | 41% |
| Селен | 25.8µg | 41.2µg | 28% |
| Витамин B2 | 0.386mg | 0.07mg | 24% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 0.26mg | 21% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 1.2µg | 18% |
| Витамин A | 172µg | 24µg | 16% |
| Натрий | 155mg | 402mg | 11% |
| Белки | 10.57g | 16.04g | 11% |
| Витамин D | 69IU | 9% | |
| Медь | 0.063mg | 0.145mg | 9% |
| Витамин E | 1.29mg | 9% | |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.712g | 4.122g | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.319g | 1.544g | 8% |
| Витамин B9 | 39µg | 8µg | 8% |
| Железо | 1.48mg | 1mg | 6% |
| Цинк | 1.09mg | 0.56mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.843g | 2.887g | 5% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.081mg | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Жиры | 11.66g | 9.26g | 4% |
| Кальций | 48mg | 17mg | 3% |
| Углеводы | 0.64g | 9.41g | 3% |
| Калорийность | 154kcal | 187kcal | 2% |
| Фосфор | 167mg | 178mg | 2% |
| Калий | 117mg | 178mg | 2% |
| Магний | 11mg | 19mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2.2mg | 2% |
| Марганец | 0.024mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 9.41g | N/A |
| Сахар | 0.31g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.031mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 0.467mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 0.565mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 0.913mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 0.767mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 0.722mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | 0.055g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
27%
Итоговая оценка минералов
37%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 300mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.775g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 247mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины