Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Цукини

Сравнить продукты Омлет и Цукини

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +18.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +240.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +339.5%
Содержит больше СеленСелен +12800%
Содержит больше МагнийМагний +63.6%
Содержит больше КалийКалий +123.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.8%
Содержит больше МарганецМарганец +637.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1620%
Содержит больше Витамин EВитамин E +975%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +310.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +531.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +62.5%
Содержит больше ХолинХолин +2506.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +604.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.3µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +773.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3543.8%
Содержит больше ДругоеДругое +75.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +385.9%
Содержит больше ВодаВода +24.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43927.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2880.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +245.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Цукини
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Цукини DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 0.2µg 47%
Холин 247.6mg 9.5mg 43%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B5 1.289mg 0.204mg 22%
Витамин B2 0.386mg 0.094mg 22%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Белки 10.57g 1.21g 19%
Фосфор 167mg 38mg 18%
Витамин A 172µg 10µg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.091g 17%
Жиры 11.66g 0.32g 17%
Насыщенные жиры 3.319g 0.084g 15%
Железо 1.48mg 0.37mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.011g 12%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин E 1.29mg 0.12mg 8%
Марганец 0.024mg 0.177mg 7%
Калорийность 154kcal 17kcal 7%
Цинк 1.09mg 0.32mg 7%
Натрий 155mg 8mg 6%
Калий 117mg 261mg 4%
Витамин B9 39µg 24µg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Кальций 48mg 16mg 3%
Фруктоза 0g 1.38g 2%
Витамин B3 0.064mg 0.451mg 2%
Магний 11mg 18mg 2%
Витамин B6 0.143mg 0.163mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.045mg 1%
Медь 0.063mg 0.053mg 1%
Углеводы 0.64g 3.11g 1%
Чистые углеводы 0.64g 2.11g N/A
Сахар 0.31g 2.5g N/A
Витамин K 4.5µg 4.3µg 0%
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.01mg 0%
Треонин 0.467mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.044mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.071mg 0%
Лизин 0.767mg 0.067mg 0%
Метионин 0.319mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.043mg 0%
Валин 0.722mg 0.054mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.026mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
0.061g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Омлет
15%
Цукини
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 313mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 147mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.235g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.