Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Омлет и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +62.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1038.5%
Содержит больше МедьМедь +34%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.1%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +1754.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +300.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +243.7%
Содержит больше СеленСелен +16.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.026mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +209.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +221.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290%
Содержит больше ХолинХолин +1497.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +67.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +302.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.064mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0.76µg 3.06µg 96%
Кальций 48mg 890mg 84%
Холестерин 313mg 93mg 73%
Насыщенные жиры 3.319g 18.227g 68%
Фосфор 167mg 574mg 58%
Холин 247.6mg 15.5mg 42%
Белки 10.57g 26.96g 33%
Жиры 11.66g 30.99g 30%
Цинк 1.09mg 4.37mg 30%
Витамин B5 1.289mg 0.353mg 19%
Железо 1.48mg 0.13mg 17%
Витамин A 172µg 288µg 13%
Калорийность 154kcal 393kcal 12%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 1.341g 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Селен 25.8µg 30µg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 8.046g 8%
Витамин B9 39µg 10µg 7%
Витамин B2 0.386mg 0.302mg 6%
Витамин B6 0.143mg 0.071mg 6%
Магний 11mg 33mg 5%
Витамин E 1.29mg 0.6mg 5%
Витамин K 4.5µg 1.4µg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.011mg 2%
Медь 0.063mg 0.047mg 2%
Натрий 155mg 187mg 1%
Калий 117mg 72mg 1%
Углеводы 0.64g 1.44g 0%
Чистые углеводы 0.64g 1.44g N/A
Сахар 0.31g 0g N/A
Марганец 0.024mg 0.026mg 0%
Витамин B3 0.064mg 0.064mg 0%
Транс-жиры 0.709g 0.987g N/A
Триптофан 0.14mg 0.401mg 0%
Треонин 0.467mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.565mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.913mg 2.959mg 0%
Лизин 0.767mg 2.585mg 0%
Метионин 0.319mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 1.662mg 0%
Валин 0.722mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.26mg 1.065mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +102.3%
Содержит больше БелкиБелки +155.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +165.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125%
Содержит больше ДругоеДругое +198%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.1%

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.