Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Compare
  6. Омлет vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Омлет и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Омлет
Омлет
4
:
6
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Содержит больше Железо +1038.5%
Содержит больше Калий +62.5%
Содержит меньше Натрий -17.1%
Содержит больше Медь +34%
Содержит больше Кальций +1754.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +243.7%
Содержит больше Цинк +300.9%
Содержит больше Селен +16.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.026
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Швейцарский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 267% 5% 24% 246% 7% 25% 120% 16% 4% 164%
Содержит больше Железо +1038.5%
Содержит больше Калий +62.5%
Содержит меньше Натрий -17.1%
Содержит больше Медь +34%
Содержит больше Кальций +1754.2%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +243.7%
Содержит больше Цинк +300.9%
Содержит больше Селен +16.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.026

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Омлет
Омлет
8
:
2
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Содержит больше Витамин E +115%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +209.1%
Содержит больше Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B5 +265.2%
Содержит больше Витамин B6 +101.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +221.4%
Содержит больше Витамин A +69.7%
Содержит больше Витамин B12 +302.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.064
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Швейцарский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 63% 12% 0% 0% 3% 70% 2% 22% 17% 8% 383% 4%
Содержит больше Витамин E +115%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +209.1%
Содержит больше Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B5 +265.2%
Содержит больше Витамин B6 +101.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +290%
Содержит больше Витамин K +221.4%
Содержит больше Витамин A +69.7%
Содержит больше Витамин B12 +302.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
1
:
4
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Содержит больше Вода +102.3%
Содержит больше Белки +155.1%
Содержит больше Жиры +165.8%
Содержит больше Углеводы +125%
Содержит больше Другое +198%
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Швейцарский сыр
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Вода +102.3%
Содержит больше Белки +155.1%
Содержит больше Жиры +165.8%
Содержит больше Углеводы +125%
Содержит больше Другое +198%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
2
:
1
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.1%
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Швейцарский сыр
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: 1.341 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +66.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Швейцарский сыр Мнение
0.64g 1.44g Швейцарский сыр
Белки 10.57g 26.96g Швейцарский сыр
Жиры 11.66g 30.99g Швейцарский сыр
Углеводы 0.64g 1.44g Швейцарский сыр
Калорийность 154kcal 393kcal Швейцарский сыр
Сахар 0.31g 0g Швейцарский сыр
Кальций 48mg 890mg Швейцарский сыр
Железо 1.48mg 0.13mg Омлет
Магний 11mg 33mg Швейцарский сыр
Фосфор 167mg 574mg Швейцарский сыр
Калий 117mg 72mg Омлет
Натрий 155mg 187mg Омлет
Цинк 1.09mg 4.37mg Швейцарский сыр
Медь 0.063mg 0.047mg Омлет
Марганец 0.024mg 0.026mg Швейцарский сыр
Селен 25.8µg 30µg Швейцарский сыр
Витамин A 617IU 1047IU Швейцарский сыр
Витамин A, RAE 172µg 288µg Швейцарский сыр
Витамин E 1.29mg 0.6mg Омлет
Витамин D 69IU 0IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.011mg Омлет
Витамин B2 0.386mg 0.302mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.064mg
Витамин B5 1.289mg 0.353mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.071mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 10µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 3.06µg Швейцарский сыр
Витамин K 4.5µg 1.4µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.401mg Швейцарский сыр
Треонин 0.467mg 1.038mg Швейцарский сыр
Изолейцин 0.565mg 1.537mg Швейцарский сыр
Лейцин 0.913mg 2.959mg Швейцарский сыр
Лизин 0.767mg 2.585mg Швейцарский сыр
Метионин 0.319mg 0.784mg Швейцарский сыр
Фенилаланин 0.572mg 1.662mg Швейцарский сыр
Валин 0.722mg 2.139mg Швейцарский сыр
Гистидин 0.26mg 1.065mg Швейцарский сыр
Холестерин 313mg 93mg Швейцарский сыр
Транс-жиры 0.709g 0.987g Омлет
Насыщенные жиры 3.319g 18.227g Омлет
0.049g 0g Омлет
0.006g 0.018g Швейцарский сыр
Мононенасыщенные жиры 4.843g 8.046g Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 2.712g 1.341g Омлет
0.015g 0.007g Омлет
0.734g Швейцарский сыр
0.002g Швейцарский сыр
0.125g Швейцарский сыр
0.003g Швейцарский сыр
0.032g Швейцарский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
48%
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
87%
Швейцарский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 220mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.908g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.