Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Фосфор +53.2%
Содержит больше Цинк +137%
Содержит больше Медь +384.6%
Содержит больше Марганец +380%
Содержит больше Селен +514.3%
Содержит больше Кальций +170.8%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Калий +41%
Содержит меньше Натрий -65.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Содержит больше Железо +640%
Содержит больше Фосфор +53.2%
Содержит больше Цинк +137%
Содержит больше Медь +384.6%
Содержит больше Марганец +380%
Содержит больше Селен +514.3%
Содержит больше Кальций +170.8%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Калий +41%
Содержит меньше Натрий -65.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +199.5%
Содержит больше Витамин E +514.3%
Содержит больше Витамин D +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +103.2%
Содержит больше Витамин B5 +209.1%
Содержит больше Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B9, общий +3800%
Содержит больше Витамин B12 +68.9%
Содержит больше Витамин K +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +64.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Содержит больше Витамин A +199.5%
Содержит больше Витамин E +514.3%
Содержит больше Витамин D +41.7%
Содержит больше Витамин B2 +103.2%
Содержит больше Витамин B5 +209.1%
Содержит больше Витамин B6 +186%
Содержит больше Витамин B9, общий +3800%
Содержит больше Витамин B12 +68.9%
Содержит больше Витамин K +1400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +64.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.034

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +132.3%
Содержит больше Жиры +178.3%
Содержит больше Другое +49.3%
Содержит больше Углеводы +1157.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.54
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Белки +132.3%
Содержит больше Жиры +178.3%
Содержит больше Другое +49.3%
Содержит больше Углеводы +1157.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 82.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +272%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1269.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.9%
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +272%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1269.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -21.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +342.9%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше Глюкоза +342.9%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Эгг-ног
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Эгг-ног Мнение
0.64g 8.05g Эгг-ног
Белки 10.57g 4.55g Омлет
Жиры 11.66g 4.19g Омлет
Углеводы 0.64g 8.05g Эгг-ног
Калорийность 154kcal 88kcal Омлет
Фруктоза 0g 0.04g Эгг-ног
Сахар 0.31g 8.05g Омлет
Кальций 48mg 130mg Эгг-ног
Железо 1.48mg 0.2mg Омлет
Магний 11mg 19mg Эгг-ног
Фосфор 167mg 109mg Омлет
Калий 117mg 165mg Эгг-ног
Натрий 155mg 54mg Эгг-ног
Цинк 1.09mg 0.46mg Омлет
Медь 0.063mg 0.013mg Омлет
Марганец 0.024mg 0.005mg Омлет
Селен 25.8µg 4.2µg Омлет
Витамин A 617IU 206IU Омлет
Витамин A, RAE 172µg 59µg Омлет
Витамин E 1.29mg 0.21mg Омлет
Витамин D 69IU 49IU Омлет
Витамин D 1.7µg 1.2µg Омлет
Витамин C 0mg 1.5mg Эгг-ног
Витамин B1 0.034mg 0.034mg
Витамин B2 0.386mg 0.19mg Омлет
Витамин B3 0.064mg 0.105mg Эгг-ног
Витамин B5 1.289mg 0.417mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.05mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 1µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 0.45µg Омлет
Витамин K 4.5µg 0.3µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.085mg Омлет
Треонин 0.467mg 0.201mg Омлет
Изолейцин 0.565mg 0.237mg Омлет
Лейцин 0.913mg 0.383mg Омлет
Лизин 0.767mg 0.257mg Омлет
Метионин 0.319mg 0.12mg Омлет
Фенилаланин 0.572mg 0.225mg Омлет
Валин 0.722mg 0.289mg Омлет
Гистидин 0.26mg 0.108mg Омлет
Холестерин 313mg 59mg Эгг-ног
Транс-жиры 0.709g Эгг-ног
Насыщенные жиры 3.319g 2.591g Эгг-ног
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 1.302g Омлет
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.198g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 254mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.728g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Омлет
Продукт Омлет более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.