Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Compare
  6. Омлет vs. Эдам (сыр)

Сравнить продукты Омлет и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Омлет
Омлет
5
:
5
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Содержит больше Железо +236.4%
Содержит меньше Натрий -80.9%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +77.9%
Содержит больше Кальций +1422.9%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +221%
Содержит больше Калий +60.7%
Содержит больше Цинк +244%
Омлет
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 56% 8% 72% 11% 21% 30% 21% 4% 141%
Эдам (сыр)
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 220% 17% 22% 230% 17% 106% 103% 12% 2% 80%
Содержит больше Железо +236.4%
Содержит меньше Натрий -80.9%
Содержит больше Медь +75%
Содержит больше Марганец +118.2%
Содержит больше Селен +77.9%
Содержит больше Кальций +1422.9%
Содержит больше Магний +172.7%
Содержит больше Фосфор +221%
Содержит больше Калий +60.7%
Содержит больше Цинк +244%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Омлет
Омлет
6
:
5
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Содержит больше Витамин E +437.5%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B5 +358.7%
Содержит больше Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +143.8%
Содержит больше Витамин K +95.7%
Содержит больше Витамин A +33.7%
Содержит больше Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин B12 +102.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.389
Омлет
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 26% 51% 0% 9% 90% 2% 78% 33% 30% 96% 12%
Эдам (сыр)
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 5% 15% 0% 10% 90% 2% 17% 18% 12% 193% 6%
Содержит больше Витамин E +437.5%
Содержит больше Витамин D +240%
Содержит больше Витамин B5 +358.7%
Содержит больше Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +143.8%
Содержит больше Витамин K +95.7%
Содержит больше Витамин A +33.7%
Содержит больше Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин B12 +102.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.389

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
1
:
4
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Содержит больше Вода +83.2%
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Жиры +138.4%
Содержит больше Углеводы +123.4%
Содержит больше Другое +322%
Омлет
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Эдам (сыр)
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше Вода +83.2%
Содержит больше Белки +136.4%
Содержит больше Жиры +138.4%
Содержит больше Углеводы +123.4%
Содержит больше Другое +322%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Омлет
Омлет
2
:
1
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +307.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.8%
Омлет
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: 2.712 г
Эдам (сыр)
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: 0.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +307.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Эдам (сыр) Мнение
0.64g 1.43g Эдам (сыр)
Белки 10.57g 24.99g Эдам (сыр)
Жиры 11.66g 27.8g Эдам (сыр)
Углеводы 0.64g 1.43g Эдам (сыр)
Калорийность 154kcal 357kcal Эдам (сыр)
Сахар 0.31g 1.43g Омлет
Кальций 48mg 731mg Эдам (сыр)
Железо 1.48mg 0.44mg Омлет
Магний 11mg 30mg Эдам (сыр)
Фосфор 167mg 536mg Эдам (сыр)
Калий 117mg 188mg Эдам (сыр)
Натрий 155mg 812mg Омлет
Цинк 1.09mg 3.75mg Эдам (сыр)
Медь 0.063mg 0.036mg Омлет
Марганец 0.024mg 0.011mg Омлет
Селен 25.8µg 14.5µg Омлет
Витамин A 617IU 825IU Эдам (сыр)
Витамин A, RAE 172µg 243µg Эдам (сыр)
Витамин E 1.29mg 0.24mg Омлет
Витамин D 69IU 20IU Омлет
Витамин D 1.7µg 0.5µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.037mg Эдам (сыр)
Витамин B2 0.386mg 0.389mg Эдам (сыр)
Витамин B3 0.064mg 0.082mg Эдам (сыр)
Витамин B5 1.289mg 0.281mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.076mg Омлет
Витамин B9, общий 39µg 16µg Омлет
Витамин B12 0.76µg 1.54µg Эдам (сыр)
Витамин K 4.5µg 2.3µg Омлет
Триптофан 0.14mg 0.352mg Эдам (сыр)
Треонин 0.467mg 0.932mg Эдам (сыр)
Изолейцин 0.565mg 1.308mg Эдам (сыр)
Лейцин 0.913mg 2.57mg Эдам (сыр)
Лизин 0.767mg 2.66mg Эдам (сыр)
Метионин 0.319mg 0.721mg Эдам (сыр)
Фенилаланин 0.572mg 1.434mg Эдам (сыр)
Валин 0.722mg 1.81mg Эдам (сыр)
Гистидин 0.26mg 1.034mg Эдам (сыр)
Холестерин 313mg 89mg Эдам (сыр)
Транс-жиры 0.709g Эдам (сыр)
Насыщенные жиры 3.319g 17.572g Омлет
0.049g 0g Омлет
0.006g 0g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 8.125g Эдам (сыр)
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.665g Омлет
0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сыр Фонтина
Сыр Фонтина
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Омлет
35%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 657mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.253g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.