Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Омлет и Эдам (сыр)

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Эдам (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 219% 17% 17% 12% 102% 230% 106% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +236.4%
Содержит больше МедьМедь +75%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.9%
Содержит больше МарганецМарганец +118.2%
Содержит больше СеленСелен +77.9%
Содержит больше МагнийМагний +172.7%
Содержит больше КальцийКальций +1422.9%
Содержит больше КалийКалий +60.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +244%
Содержит больше ФосфорФосфор +221%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 37% 26% 51% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 4.8% 15% 9.3% 90% 1.5% 17% 18% 193% 5.8% 12% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +437.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +240%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +358.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +95.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +143.8%
Содержит больше ХолинХолин +1507.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +102.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.389mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
25% 28% 42% 4%
Белки: 24.99 г
Жиры: 27.8 г
Углеводы: 1.43 г
Вода: 41.56 г
Другое: 4.22 г
Содержит больше ВодаВода +83.2%
Содержит больше БелкиБелки +136.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +138.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +123.4%
Содержит больше ДругоеДругое +322%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
67% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.572 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.125 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +307.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Омлет Эдам (сыр)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Эдам (сыр) Мнение
Калорийность 154kcal 357kcal Эдам (сыр)
Белки 10.57g 24.99g Эдам (сыр)
Жиры 11.66g 27.8g Эдам (сыр)
0.64g 1.43g Эдам (сыр)
Углеводы 0.64g 1.43g Эдам (сыр)
Холестерин 313mg 89mg Эдам (сыр)
Витамин D 69IU 20IU Омлет
Магний 11mg 30mg Эдам (сыр)
Кальций 48mg 731mg Эдам (сыр)
Калий 117mg 188mg Эдам (сыр)
Железо 1.48mg 0.44mg Омлет
Сахар 0.31g 1.43g Омлет
Медь 0.063mg 0.036mg Омлет
Цинк 1.09mg 3.75mg Эдам (сыр)
Фосфор 167mg 536mg Эдам (сыр)
Натрий 155mg 812mg Омлет
Витамин A 617IU 825IU Эдам (сыр)
Витамин A 172µg 243µg Эдам (сыр)
Витамин E 1.29mg 0.24mg Омлет
Витамин D 1.7µg 0.5µg Омлет
Марганец 0.024mg 0.011mg Омлет
Селен 25.8µg 14.5µg Омлет
Витамин B1 0.034mg 0.037mg Эдам (сыр)
Витамин B2 0.386mg 0.389mg Эдам (сыр)
Витамин B3 0.064mg 0.082mg Эдам (сыр)
Витамин B5 1.289mg 0.281mg Омлет
Витамин B6 0.143mg 0.076mg Омлет
Витамин B12 0.76µg 1.54µg Эдам (сыр)
Витамин K 4.5µg 2.3µg Омлет
Витамин B9 39µg 16µg Омлет
Транс-жиры 0.709g Эдам (сыр)
Холин 247.6mg 15.4mg Омлет
Насыщенные жиры 3.319g 17.572g Омлет
Мононенасыщенные жиры 4.843g 8.125g Эдам (сыр)
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.665g Омлет
Триптофан 0.14mg 0.352mg Эдам (сыр)
Треонин 0.467mg 0.932mg Эдам (сыр)
Изолейцин 0.565mg 1.308mg Эдам (сыр)
Лейцин 0.913mg 2.57mg Эдам (сыр)
Лизин 0.767mg 2.66mg Эдам (сыр)
Метионин 0.319mg 0.721mg Эдам (сыр)
Фенилаланин 0.572mg 1.434mg Эдам (сыр)
Валин 0.722mg 1.81mg Эдам (сыр)
Гистидин 0.26mg 1.034mg Эдам (сыр)
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g Омлет
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g Омлет
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g Омлет

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Омлет Эдам (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Омлет
33%
Эдам (сыр)
Итоговая оценка минералов
37%
Омлет
80%
Эдам (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Эдам (сыр)
Эдам (сыр) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 224mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Натрий (Разница - 657mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Омлет
Омлет содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.253g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Омлет
Гликемический индекс продукта Омлет ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Омлет
Омлет дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Эдам (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.