Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше МагнийМагний +733.3%
Содержит больше КалийКалий +1235.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22100%
Содержит больше МедьМедь +5950%
Содержит больше ЦинкЦинк +950%
Содержит больше ФосфорФосфор +553.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1640%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3502.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1464.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Арроурут DV% diff.
Витамин B9 338µg 85%
Железо 0.01mg 2.22mg 28%
Витамин B6 0.017mg 0.266mg 19%
Медь 0.002mg 0.121mg 13%
Фосфор 15mg 98mg 12%
Калий 34mg 454mg 12%
Витамин B1 0mg 0.143mg 12%
Витамин B3 0.047mg 1.693mg 10%
Белки 0.48g 4.24g 8%
Марганец 0.01mg 0.174mg 7%
Витамин B5 0mg 0.292mg 6%
Магний 3mg 25mg 5%
Витамин B2 0mg 0.059mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Цинк 0.06mg 0.63mg 5%
Витамин E 0.24mg 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин C 1.9mg 2%
Натрий 14mg 26mg 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Кальций 18mg 6mg 1%
Углеводы 11.52g 13.39g 1%
Жиры 0.71g 0.2g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 1%
Калорийность 54kcal 65kcal 1%
Чистые углеводы 11.52g 12.09g N/A
Сахар 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Витамин A 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +255%
Содержит больше БелкиБелки +783.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.2%
Содержит больше ДругоеДругое +647.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.