Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МагнийМагний +866.7%
Содержит больше КальцийКальций +1555.6%
Содержит больше КалийКалий +364.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16100%
Содержит больше МедьМедь +28100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +2400%
Содержит больше МарганецМарганец +830%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2342.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +252.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.26mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 20.639g 94%
Медь 0.002mg 0.564mg 62%
Витамин B2 0mg 0.676mg 52%
Фосфор 15mg 375mg 51%
Жиры 0.71g 29.84g 45%
Витамин A 407µg 45%
Белки 0.48g 21.58g 42%
Кальций 18mg 298mg 28%
Холестерин 79mg 26%
Железо 0.01mg 1.62mg 20%
Натрий 14mg 415mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.808g 17%
Калорийность 54kcal 364kcal 16%
Витамин B12 0.22µg 9%
Витамин B3 0.047mg 1.148mg 7%
Селен 0.4µg 3.8µg 6%
Витамин B1 0mg 0.072mg 6%
Магний 3mg 29mg 6%
Цинк 0.06mg 0.66mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.709g 5%
Углеводы 11.52g 0.12g 4%
Марганец 0.01mg 0.093mg 4%
Калий 34mg 158mg 4%
Витамин B5 0mg 0.19mg 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин B6 0.017mg 0.06mg 3%
Витамин D 22IU 3%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин K 0µg 2.5µg 2%
Витамин B9 2µg 1%
Чистые углеводы 11.52g 0.12g N/A
Сахар 9.36g 0.12g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Витамин E 0.24mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.227mg 0%
Треонин 0.805mg 0%
Изолейцин 0.893mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.549mg 0%
Метионин 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.859mg 0%
Валин 1.485mg 0%
Гистидин 0.589mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +9500%
Содержит больше ВодаВода +91.3%
Содержит больше БелкиБелки +4395.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4102.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1447.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.