Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Лимон

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +44.4%
Содержит больше КалийКалий +305.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5900%
Содержит больше МедьМедь +1750%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +200%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~16mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.4µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +370.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Лимон DV% diff.
Витамин C 53mg 59%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Железо 0.01mg 0.6mg 7%
Витамин B6 0.017mg 0.08mg 5%
Витамин B5 0mg 0.19mg 4%
Медь 0.002mg 0.037mg 4%
Витамин B9 11µg 3%
Калий 34mg 138mg 3%
Витамин B1 0mg 0.04mg 3%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин B2 0mg 0.02mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.089g 1%
Холин 5.1mg 1%
Марганец 0.01mg 0.03mg 1%
Калорийность 54kcal 29kcal 1%
Кальций 18mg 26mg 1%
Белки 0.48g 1.1g 1%
Магний 3mg 8mg 1%
Углеводы 11.52g 9.32g 1%
Жиры 0.71g 0.3g 1%
Натрий 14mg 2mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 6.52g N/A
Сахар 9.36g 2.5g N/A
Цинк 0.06mg 0.06mg 0%
Крахмал 0.99g 0%
Фосфор 15mg 16mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Селен 0.4µg 0.4µg 0%
Витамин B3 0.047mg 0.1mg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +136.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.6%
Содержит больше БелкиБелки +129.2%
Содержит больше ДругоеДругое +57.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.98g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.