Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Малина

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +633.3%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше КалийКалий +344.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6800%
Содержит больше МедьМедь +4400%
Содержит больше ЦинкЦинк +600%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +6600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +262.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1172.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Малина DV% diff.
Марганец 0.01mg 0.67mg 29%
Витамин C 26.2mg 29%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Медь 0.002mg 0.09mg 10%
Железо 0.01mg 0.69mg 9%
Витамин K 0µg 7.8µg 7%
Витамин B5 0mg 0.329mg 7%
Витамин B9 21µg 5%
Магний 3mg 22mg 5%
Витамин E 0.24mg 0.87mg 4%
Витамин B2 0mg 0.038mg 3%
Витамин B3 0.047mg 0.598mg 3%
Витамин B6 0.017mg 0.055mg 3%
Цинк 0.06mg 0.42mg 3%
Витамин B1 0mg 0.032mg 3%
Калий 34mg 151mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3%
Фосфор 15mg 29mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Фруктоза 1.55g 2.35g 1%
Натрий 14mg 1mg 1%
Белки 0.48g 1.2g 1%
Кальций 18mg 25mg 1%
Калорийность 54kcal 52kcal 0%
Жиры 0.71g 0.65g 0%
Углеводы 11.52g 11.94g 0%
Чистые углеводы 11.52g 5.44g N/A
Сахар 9.36g 4.42g N/A
Крахмал 0.99g 0g 0%
Витамин A 2µg 0%
Селен 0.4µg 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ДругоеДругое +142.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.65g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.94g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.75g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2985%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +13.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +51.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.