Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КалийКалий +317.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43500%
Содержит больше МедьМедь +3700%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +560%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1640%
Содержит больше СеленСелен +2525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10470.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +970.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Овсяная мука DV% diff.
Железо 0.01mg 4.36mg 54%
Витамин B9 209µg 52%
Витамин B1 0mg 0.551mg 46%
Витамин B3 0.047mg 4.968mg 31%
Крахмал 0.99g 73.3g 30%
Витамин B2 0mg 0.382mg 29%
Углеводы 11.52g 79.45g 23%
Селен 0.4µg 10.5µg 18%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Калорийность 54kcal 370kcal 16%
Белки 0.48g 7.11g 13%
Витамин B6 0.017mg 0.182mg 13%
Фосфор 15mg 99mg 12%
Медь 0.002mg 0.076mg 8%
Марганец 0.01mg 0.174mg 7%
Магний 3mg 32mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 6%
Витамин B5 0mg 0.24mg 5%
Цинк 0.06mg 0.66mg 5%
Калий 34mg 142mg 3%
Фруктоза 1.55g 0.17g 2%
Холин 8.6mg 2%
Жиры 0.71g 1.75g 2%
Кальций 18mg 3mg 2%
Витамин E 0.24mg 0.12mg 1%
Витамин A 11µg 1%
Насыщенные жиры 0.22g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 1%
Чистые углеводы 11.52g 75.55g N/A
Сахар 9.36g 1.61g N/A
Натрий 14mg 7mg 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 1.006mg 0%
Лизин 0.105mg 0%
Метионин 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0%
Валин 0.337mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +679.1%
Содержит больше БелкиБелки +1381.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +589.7%
Содержит больше ДругоеДругое +168.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +807.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +192.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +811.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +7304%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.