Орчата или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты орчата и печень?
- Печень содержит больше калорий, чем орчата. В то время как печень содержит 165 калорий, орчата содержит только 54 калорий.
- Печень имеет больше железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора и витамина B1 чем орчата.
- Печень обеспечивает вас на 224% большим количеством железа от суточной нормы, чем орчата.
- Печень имеет более низкий гликемический индекс (0), чем орчата (31).
Beverages, Horchata, as served in restaurant и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +179100% |
| Содержит больше МедьМедь | +31600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1506.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2900% |
| Содержит больше СеленСелен | +16775% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17846.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3252.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 18.67µg | 778% | |
| Витамин A | 5405µg | 601% | |
| Железо | 0.01mg | 17.92mg | 224% |
| Витамин B2 | 0mg | 2.196mg | 169% |
| Селен | 0.4µg | 67.5µg | 122% |
| Холестерин | 355mg | 118% | |
| Витамин B5 | 0mg | 4.774mg | 95% |
| Медь | 0.002mg | 0.634mg | 70% |
| Цинк | 0.06mg | 6.72mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.047mg | 8.435mg | 52% |
| Белки | 0.48g | 26.02g | 51% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.57mg | 43% |
| Витамин B9 | 163µg | 41% | |
| Фосфор | 15mg | 241mg | 32% |
| Витамин C | 23.6mg | 26% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.258mg | 22% |
| Марганец | 0.01mg | 0.3mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.41g | 6% | |
| Калорийность | 54kcal | 165kcal | 6% |
| Жиры | 0.71g | 4.4g | 6% |
| Магний | 3mg | 14mg | 3% |
| Калий | 34mg | 150mg | 3% |
| Углеводы | 11.52g | 3.76g | 3% |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 2% | |
| Натрий | 14mg | 49mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.52g | 3.76g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5320.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +519.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +689.5% |
