Орчата или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами орчата и соевый соус
- Орчата и соевый соус содержат примерно одинаковое количество калорий. Орчата содержит 54 калорий, а соевый соус содержит 53 калорий.
- Орчата содержит меньше марганца, фосфора, железа, магния, витамина B3, витамина B2, калия, витамина B6 и цинка чем соевый соус.
- Соевый соус обеспечивает на 238% больше дневной нормы натрия
- Количество натрия в продукте орчата ниже.
- Соевый соус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый соус составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта орчата составляет 31.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, Horchata, as served in restaurant и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1179.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14400% |
| Содержит больше МедьМедь | +2050% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1006.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10080% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4572.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +770.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 14mg | 5493mg | 238% |
| Марганец | 0.01mg | 1.018mg | 44% |
| Фосфор | 15mg | 166mg | 22% |
| Железо | 0.01mg | 1.45mg | 18% |
| Магний | 3mg | 74mg | 17% |
| Белки | 0.48g | 8.14g | 15% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.165mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.047mg | 2.196mg | 13% |
| Калий | 34mg | 435mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.148mg | 10% |
| Цинк | 0.06mg | 0.87mg | 7% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.297mg | 6% |
| Медь | 0.002mg | 0.043mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.033mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 2% | |
| Фруктоза | 1.55g | 0g | 2% |
| Кальций | 18mg | 33mg | 2% |
| Углеводы | 11.52g | 4.93g | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 54kcal | 53kcal | 0% |
| Жиры | 0.71g | 0.57g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.52g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 0.4g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Селен | 0.4µg | 0.5µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0% | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1595.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +7905.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.99 г
Сахароза:
6.17 г
Глюкоза:
1.64 г
Фруктоза:
1.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6070% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +446.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
