Орчата или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами орчата и солонина
- Орчата содержит меньше калорий, чем солонина. В то время как орчата содержит 54 калорий, солонина содержит только 251 калорий.
- Солонина превосходит орчата по содержанию селена, цинка, железа, витамина B3, меди, витамина B6, фосфора, витамина B2 и витамина B5.
- Солонина покрывает вашу дневную потребность в селене на 59% выше, чем орчата.
- Количество натрия в продукте орчата ниже.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beverages, Horchata, as served in restaurant и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +326.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18500% |
| Содержит больше МедьМедь | +7600% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +733.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
| Содержит больше СеленСелен | +8100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6346.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1252.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.63µg | 68% | |
| Селен | 0.4µg | 32.8µg | 59% |
| Натрий | 14mg | 973mg | 42% |
| Цинк | 0.06mg | 4.58mg | 41% |
| Белки | 0.48g | 18.17g | 35% |
| Холестерин | 98mg | 33% | |
| Насыщенные жиры | 6.34g | 29% | |
| Жиры | 0.71g | 18.98g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.22g | 23% | |
| Железо | 0.01mg | 1.86mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.047mg | 3.03mg | 19% |
| Медь | 0.002mg | 0.154mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.23mg | 16% |
| Фосфор | 15mg | 125mg | 16% |
| Холин | 69.2mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.17mg | 13% |
| Калорийность | 54kcal | 251kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.42mg | 8% |
| Углеводы | 11.52g | 0.47g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.67g | 4% | |
| Калий | 34mg | 145mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0mg | 0.026mg | 2% |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Магний | 3mg | 12mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 8mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Марганец | 0.01mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.5µg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.52g | 0.47g | N/A |
| Сахар | 9.36g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.726mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.827mg | 0% | |
| Лейцин | 1.445mg | 0% | |
| Лизин | 1.536mg | 0% | |
| Метионин | 0.473mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.718mg | 0% | |
| Валин | 0.901mg | 0% | |
| Гистидин | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2351.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3685.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2573.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1263.2% |
