Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Тако

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.5%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +394.4%
Содержит больше КалийКалий +514.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11800%
Содержит больше МедьМедь +3750%
Содержит больше ЦинкЦинк +2816.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1086.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2390%
Содержит больше СеленСелен +2200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3410.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +429.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Тако DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 39%
Фосфор 15mg 178mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 20%
Жиры 0.71g 12.7g 18%
Белки 0.48g 8.86g 17%
Натрий 14mg 397mg 17%
Селен 0.4µg 9.2µg 16%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Цинк 0.06mg 1.75mg 15%
Железо 0.01mg 1.19mg 15%
Витамин K 0µg 15.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 11%
Марганец 0.01mg 0.249mg 10%
Витамин B3 0.047mg 1.65mg 10%
Калорийность 54kcal 226kcal 9%
Холестерин 28mg 9%
Медь 0.002mg 0.077mg 8%
Магний 3mg 32mg 7%
Кальций 18mg 89mg 7%
Крахмал 0.99g 14.78g 6%
Холин 32mg 6%
Витамин B6 0.017mg 0.09mg 6%
Витамин B2 0mg 0.06mg 5%
Витамин B9 19µg 5%
Калий 34mg 209mg 5%
Витамин B1 0mg 0.05mg 4%
Углеводы 11.52g 19.85g 3%
Витамин E 0.24mg 0.6mg 2%
Витамин A 20µg 2%
Фруктоза 1.55g 0.3g 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 11.52g 15.95g N/A
Сахар 9.36g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +52.8%
Содержит больше БелкиБелки +1745.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1688.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.3%
Содержит больше ДругоеДругое +726.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
10% 60% 16% 15%
Крахмал: 0.99 г
Сахароза: 6.17 г
Глюкоза: 1.64 г
Фруктоза: 1.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1442.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +720%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +416.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1392.9%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.