Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Фета

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +2638.9%
Содержит больше КалийКалий +82.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6400%
Содержит больше МедьМедь +1500%
Содержит больше ЦинкЦинк +4700%
Содержит больше ФосфорФосфор +2146.7%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше СеленСелен +3650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2008.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2394.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Фета DV% diff.
Витамин B12 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 14.946g 68%
Витамин B2 0mg 0.844mg 65%
Кальций 18mg 493mg 48%
Фосфор 15mg 337mg 46%
Натрий 14mg 917mg 39%
Жиры 0.71g 21.28g 32%
Витамин B6 0.017mg 0.424mg 31%
Холестерин 89mg 30%
Белки 0.48g 14.21g 27%
Селен 0.4µg 15µg 27%
Цинк 0.06mg 2.88mg 26%
Витамин B5 0mg 0.967mg 19%
Витамин A 125µg 14%
Витамин B1 0mg 0.154mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.623g 12%
Калорийность 54kcal 264kcal 11%
Железо 0.01mg 0.65mg 8%
Витамин B9 32µg 8%
Витамин B3 0.047mg 0.991mg 6%
Магний 3mg 19mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.591g 4%
Холин 15.4mg 3%
Медь 0.002mg 0.032mg 3%
Углеводы 11.52g 4.09g 2%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин D 16IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Калий 34mg 62mg 1%
Марганец 0.01mg 0.028mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 4.09g N/A
Сахар 9.36g 4.09g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Витамин E 0.24mg 0.18mg 0%
Триптофан 0.2mg 0%
Треонин 0.637mg 0%
Изолейцин 0.803mg 0%
Лейцин 1.395mg 0%
Лизин 1.219mg 0%
Метионин 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 1.065mg 0%
Гистидин 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +181.7%
Содержит больше ВодаВода +57.7%
Содержит больше БелкиБелки +2860.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2897.2%
Содержит больше ДругоеДругое +2636.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.